女生如何让手臂更加紧致有线条？#大鹿健身干货

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发布时间：2022-05-09 19:51
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大鹿
作者
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女生侧重于长头训练 不代表外侧头不练哦，都需要练哦，还有体脂不能太高，定期做做空腹有氧合理饮食，手臂就会紧致有线条啦[飞吻]
3年前·江苏

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大鹿
作者
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弹力带是15磅的
3年前·江苏

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阿颖早点睡
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我健身的朋友跟我说 就你们那点重量和运动量还担心肌肉显壮 放心练吧 担心太多了[泪奔]
3年前·山东

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王母娘娘
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这算肌肉吗[坏笑]
2年前·河北

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lman
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三头外侧主要是刻痕线条，内侧长头才是纬度，
3年前·浙江

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奶粉给你扬了（和王力宏对视过版）
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就我虎了吧超要跟男生掰腕子？[泣不成声]
3年前·陕西

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Hope🎹
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我问可以换成哑铃嘛
3年前·辽宁

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大鹿
作者
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可以
3年前·江苏

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Lynn_
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今天开始练
3年前·山东

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🦀酥城堡
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你的肩爱了[捂脸]
3年前·江西

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刘傻傻
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哎～31的手臂穿不了吊带裙啊[泪奔]
3年前·湖南

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蓝莓乳酪贝果
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那如果在家能怎么练呢？
3年前·广东

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肖肖
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用哑铃可以吗
3年前·浙江

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Wee~（林家谦bie过我版）
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用哑铃可以吗 不想用弹力带
3年前·广东

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大鹿
作者
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可以 俯身做
3年前·江苏

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MM马
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女生上肢力量相当弱，二头练那么一丢丢线条出来才性感呢
3年前·上海

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用户9336782522429
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做完斜方肌疼 该怎么调整[泣不成声]
3年前·辽宁

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肥特不肥
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请问这个姿势用龙门架绳索做是不是同样适用呀？
3年前·河南

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宝贝儿
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用哑铃怎么做？
3年前·湖北

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点点三
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一直头疼手臂，我发现要狠狠的把肩练好才能改善
3年前·四川

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铁牛运功散
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臀侧凹陷怎么办呀！！！
3年前·广西

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𝑳.🤍🇨🇳
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练肩和练手臂是一起的么 一样么[捂脸]
3年前·河南

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大鹿
大鹿

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