两个动作缓解腰部酸痛，站着就能做，如果过程中出现不适请停止练习并咨询医生 @小荷医典 #健康科普3000问 #腰间盘突出正确锻炼方法 #缓解腰部疼痛

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发布时间：2022-05-16 18:00
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清静而无为~
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模特小姐姐有没有点骨盆前倾啊[看]
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3年前·山东

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用户9554271847614
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太及时了，做完这组动作之后，腰不酸了，背也不痛了，一口气能上29楼了[比心][比心][比心][比心]
作者赞过
3年前·山东

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3年前·山东

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🍓
...
[看]
2月前·福建

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小六加壹（网游版）
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已经弯不下去了
5天前·陕西

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🌈@自豪啊
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第一个可以，第二个感觉腰部脊柱发紧疼，弯不到位
作者赞过
3年前·山东

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
慢慢来
3年前·山东

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小满🌾坊
...
谢谢主任的科普，做起来[赞][赞][赞]
作者赞过
3年前·山东

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
[比心][比心][比心]
3年前·山东

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用户6410006214067
...
做几组
1年前·山东

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Cici
...
久站工作可以做吗
1年前·河南

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
四五十分钟活动活动颈腰部，空闲时间多锻炼
1年前·山东

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笑skr 个人
...
[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
1年前·浙江

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征保木工机械官方账号
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哇，又刷到你了
作者赞过
3年前·山东

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3年前·山东

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新时代老太太
...
太有用了[赞][赞][赞]
作者赞过
3年前·山东

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讨厌冬天
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第一个做不了 越做越疼 第二个可以
1年前·山东

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
慢慢来
1年前·河南

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🖤-
...
[泪奔]做第一个动作人差点没了
1年前·江苏

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玲子
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3年前·福建

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齐鲁骨科李玉华医生
作者
...
[比心][比心][比心]
3年前·山东

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🌺毛🌺毛🌺雨
...
[赞][赞][赞][赞][赞]管用
2年前·山西

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Dream户外装备
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第二个动作做多少秒呀，一共做多少组
1年前·广东

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小美
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腰湾不下去痛
3年前·四川

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小赵汽车美容
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我的腰就是不能向后弯曲，酸疼
2年前·山东

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放下一切丶
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第二个不要做，能死人，对腰伤害非常大
2年前·河北

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微笑。
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真的有用吗？
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3年前·河南

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齐鲁骨科李玉华医生
齐鲁骨科李玉华医生

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