引体背没有发力感，很难突破数量瓶颈的朋友们赶紧去按照这个方法练起来！#引体向上 #背部训练 #干货分享

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发布时间：2022-07-18 09:37
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@我默默无名@
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顶峰收缩背部是这样的吗
11月前·马来西亚

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烟雨江南
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我练了几天可以做9个
2年前·江西

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铭记军旅
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无力量啥都不是[捂脸]
3年前·广东

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黄教练（干货教学）
作者
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练起来[赞]
3年前·山东

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皇甫
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感觉你说的对[赞]
3年前·河南

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原滋味
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我每天早上正手一口气36个，反手34个，这算什么水平
3年前·陕西

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挚雅彩钢工厂
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大神你好，能帮我纠正一下吗[泪奔]
2年前·湖北

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蓝某
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为啥我用肩胛骨就拉不了多少 不用肩胛骨就能拉26个
3年前·广西

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丁一
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黄教练，我质询一下身体自然下垂了，肩胛骨下压了就是起不来，感觉手臂内旋不过来用不上劲，我脚直接踩地上手臂摆好内旋姿势就能拉好5.6个
1年前·辽宁

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🐻耳朵
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问题来了，肩胛骨怎么收缩……
3年前·河南

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萝卜想上岸
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但这并不是标准引体
3年前·江西

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生如夏花
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黄指导的课必须先赞后看[赞][感谢]
3年前·美国

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上保险了吗
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肩胛骨下压等于身体往上去一点吗？
3年前·河南

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果子真甜
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[比心]跟紧教练[呲牙][呲牙][呲牙]
3年前·山西

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彼得-刘
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你好 问下体重，看着真轻松
1月前·北京

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超会起名的三刀流路痴（六年之约）
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下压感觉肩部特别难受，感觉有东西挡着
3年前·山东

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宠辱不惊
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我小臂和背部都不疼，就是拉不上去，练完了单侧大臂侧面疼，咋回事，求教
3年前·山西

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ZengZeng Zeng
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拉不上去怎么说
1年前·海南

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ZZZ
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小臂不疼，手疼咋整[流泪]
3年前·辽宁

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赵云
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这做着很累啊我感觉 手都发不了力
3年前·广西

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哈基米
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建议练习金峰引体
2年前·福建

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