把最基础的动作练好，比什么都强。#体能训练 #运动表现 #体育生 #深蹲 #冬训

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发布时间：2022-10-08 16:37
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用户6080024859870
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轻爆发训练可以训练到结缔组织，训练思路应该是 稳定 耐力 肌力 肌肥大 最大力量 爆发力 阶梯式训练，罗尼库尔曼爆发力练少了，双侧股骨头坏死
4年前·IP未知

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ATOW&DUNK🏀
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这是真干兄弟们
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4年前·广东

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艾尔维亚
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1.5倍 是100斤的人，要深蹲150斤么
4年前·四川

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南宁马➕蕨
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说的很实在，没有力量哪里来的速度[赞]，现在乱七八糟的训练手段多了，都缺乏科学认识和基础，老师的视频很不错[鼓掌]
作者赞过
4年前·广西

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单竹运动科学
作者
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今晚8点直播，欢迎朋友们来聊聊深蹲，聊聊天。
4年前·江苏

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Cole
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有必要做全蹲吗，全蹲眨眼怎么办
4年前·湖南

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Ja.m
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我最近看鲍爷的书，有提到深蹲做到大腿与地面平行即可，太低容易伤到腰椎，对运动员来说不需要蹲太低，意义不大。 我现在想提升弹跳，到底应该全蹲还是平行呢？
4年前·上海

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190078715
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深蹲静止状态做的，快速伸缩复合训练动态过程中做，你说跑步静态还动态？别一上来就说别的没用[泣不成声]多学点比啥都强
4年前·浙江

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r的绝对值
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哥 进健身房俩月了一点都不敢深蹲 真的 都是用六角杠铃来深蹲和硬拉 真的一点都不敢 怎么从零开始[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
4年前·天津

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照夜青
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师哥讲的好 [看][看]
4年前·IP未知

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单竹运动科学
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