#短跑训练 #田径 #体育生 什么叫送髋，是指向前的位移，支撑做好了，折叠提拉做好了，你自然而然送宽幅度就大啦，别想太多没用的，把基础做好，素质练好，你也可以。

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发布时间：2022-10-11 18:47
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易雪藏岚
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第一个能给我讲明白的[流泪][流泪][流泪][流泪]
4年前·辽宁

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烧火棍
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就这一点送髋能讲清楚已经超越90%的抖音教练了[舔屏]
4年前·陕西

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抖音评论课代表
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『短跑中什么叫送髋』目的：增加送髋幅度00:00 📌 什么叫送髋 单腿支撑住之后向后蹬，导致髋突然向前位移，这就是送髋00:45 📌 折叠提拉的过程01:15 📌 跑步中腿部的过程01:51 结尾
4年前·IP未知

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用户029378494
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王教练 讲的真好 现在知道什么叫送髋了
4年前·辽宁

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Jude
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《R⭐》
4年前·宁夏

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wian.
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这个知识点给学员侧面讲，一点小建议
4年前·甘肃

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Apotheosis_顶峰田径
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髋膝踝同时发力，直腿着地，不要弯腿落地在打直，练髋的灵活性是有用的，送髋的时候自己感觉不到送没送
4年前·天津

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宋毛毛
...
下山跑的感觉吗？
11月前·山西

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重生之大运把我和若楠撞成了一对
...
怎样才算前脚掌着地啊[流泪][流泪]
4年前·江西

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小辉同学
...
邢台学院视频过来的
11月前·河北

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