#创作灵感 详细详细详细的2142饮食计划，用起来，瘦下去。 #减肥 #干货分享 @DOU+小助手 @🌟周公子♛ #老婆在减肥

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发布时间：2022-12-04 17:39
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天黑请闭嘴
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懒得算[捂脸]有没有那种付费帮算加做法的服务嘞
3年前·山东

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狗蛋蛋蛋蛋蛋
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老赵我想问下，这个米饭是熟米还是生米[泣不成声]
3年前·重庆

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老赵健身
作者
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做干货视频太肝了[泪奔]
3年前·山东

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野生美食家（INTP版）
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啊。。。太快了。。。脑子跟不上估计的暂停着看
3年前·浙江

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巴依老爷
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老赵的字好帅啊[呲牙]
3年前·江苏

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槐序朔
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在别的博主那里我没得到答案，我想在这问一下，大米的碳水是77.5%，我一百克大米只能煮出220-250g米饭，这么计算的话，总体的碳水含量减少了，那么我到底算哪一个，是生米，还是米饭，生米煮成米饭是否会产生碳水减少，还是说吃生米和吃米饭的会导致碳水含量不一样？
3年前·北京

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黄果果
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虽然看了很多次2142了[泪奔]但从未实施
3年前·湖南

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山椒脆
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之前没注意这个公式，今天量了一下，我104kg吃两顿，一顿要吃150克生米，差不多电饭锅一杯的量，根本吃不完[流泪]
3年前·上海

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三小无猜
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我按照这个制作了 放了食材 但发现有时候热量就不到1000，有时候热量就1300，我是不是关注了营养成分了就不用关注热量了[捂脸][捂脸]
3年前·天津

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请问，那如果第二天体重降了，是按前一天的每公斤2克碳水，还是按照今天的体重
3年前·广东

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老赵健身
老赵健身

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