可平衡阴阳，滋阴补肾，肾水上济以去心火。【八段锦呼吸口令版】第五式摇头摆尾去心火#八段锦 #养生 #传承弘扬中国文化

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发布时间：2022-12-22 18:00

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躺赢局局长

这个真的太难了，做了一半头晕了，歇了半天…

2年前·北京

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请教摇不同方向的时候，马步膝盖位置一直不变还是有变化？

7月前·广东

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不慌不忙以为来日方长

现在就是扑布下不去还有点拉伤还得慢慢来

2年前·辽宁

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金刚牛肉面很happy

第四段和第五段怎么下载不了[流泪]

6月前·湖南

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这个对颈椎腰椎好

6月前·河南

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用户9586079444372

开放下载呗，师傅[泣不成声][泣不成声][泣不成声]

1年前·内蒙古

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✎ℳ๓₯㎕.

为什么练得自己浑身咔咔响[泪奔][泪奔][泪奔]

2年前·山东

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好难

7月前·上海

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君慧综合超市

自己练也是这个速度吗，好慢呀[捂脸]

2年前·山东

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怕梦醒却已醒

马步第一个开始我给改成呼气了.跟后面动作的呼吸也能对上，也不知行不行[尬笑]

1年前·北京

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为什么不能下载了[泪奔]

1年前·意大利

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我练三个月了，会了也不觉得难，睡眠是真的好[呲牙][呲牙][呲牙]

5月前·山东

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扑步刚开始可以先压压腿，练习几次就能下去了。我刚开始也是下不去，现在基本上能做扑步的全部动作了。

1年前·河南

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阿华美发♥梁鑫凤

我做这个腿疼得不行[捂脸]

1年前·广西

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左边先，或者右边先

7月前·广西

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老天爷啊！就是这个做不了，所以这个版本的八段锦始终不敢练，一直国体版的还不过瘾[捂脸][捂脸][捂脸]

1年前·山东

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仆步，普通成年人很难做到位，更不用说还要左右摇头了。这一式确实不容易。

1年前·陕西

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做不了不要硬做，可以做幅度小点，我也是这样的，

1年前·广东

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看完直接心火就上来了，这哪下的去啊[捂脸]

2年前·北京

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扛不住，腿酸的要命。膝盖上面一横掌，酸的不行

2年前·山西

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