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❗❗小腿的孤立训练经常被忽视！小腿分腓肠肌和比目鱼肌，腓肠肌拥有更多的快肌纤维，比目鱼肌更多是慢肌纤维，两者都扮演着重要角色。针对肌肉的生理和结构特征来进行针对性的强化，提升🆙运动表现！
#运动表现
#体能训练
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发布时间：2023-02-26 15:05
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啊 Coach B
作者
...
腓肠肌跨过了脚踝和膝盖，屈膝状态下垫脚，腓肠肌主动不足，比目鱼肌能得到更好的强化。
3年前·广东
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啊 Coach B
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