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早上十公里下午十公里[发呆]
6月前·浙江

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清水煮基围虾,清蒸河鱼,水煮原味牛肉[笑哭][笑哭][笑哭]吃了近8个月[捂脸][捂脸][捂脸]牛奶一天1升以上,零食原味巴塔木,之前一天5-6个鸡蛋,现在一天5-6个鸡蛋白,蛋黄还是不能吃!
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2年前·上海

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[比心][赞][赞][赞]
2年前·江苏

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谢谢讲解普及。
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2年前·河南

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对大家有用最重要[666][666][666]
2年前·江苏

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可能缺电解质
1年前·江西

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每次跑完10公里都会感觉特别困!睡不醒的困,每天睡十几个小时还是困[捂脸][捂脸][捂脸]
2年前·天津

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你这一说才知道自己吃的太单一了[捂脸][捂脸][捂脸]
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2年前·天津

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加强营养[比心]
2年前·江苏

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说的有道理,我就是跑后恢复很慢[捂脸]
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2年前·上海

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改善伙食[比心]
2年前·江苏

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我跑8公里不觉得累
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2年前·四川

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加量
2年前·江苏

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工地伙食
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2年前·四川

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自己备一些奶蛋
2年前·江苏

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特别能吃,跑完啥都想吃。想问问那个拉多长叫长距离呢
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2年前·天津

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因人而异吧!比如说以你现在的能力半马才能叫长距离吧[微笑]
2年前·江苏

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没有哦,跑完后像打了鸡血一样[捂脸][捂脸]
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2年前·云南

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加量
2年前·江苏

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跑步七年,跑得多饿得快,吃得也多怎么都跑不瘦,体重一直103左右。
2年前·广东

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就是我这样的[捂脸]
2年前·河北

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我不想老[泪奔]
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2年前·广东

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大家都不想[捂脸]
2年前·江苏

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我一般晚上跑,整一个锅盔,整个苹果,整两个鸡蛋,一般跑6−8公里……停跑过,之前跑了三年的,我跑步只为健身,不跑马……[捂脸][捂脸][捂脸]
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2年前·湖北

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没问题
2年前·江苏

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我每天5公里,6分配也没感觉累,是不是跑量不够啊?
2年前·湖南

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不累好呀
2年前·江苏

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5公里跑45分钟[捂脸]推荐一下力量锻炼练哪些
2年前·河北

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每天都吃牛肉羊肉之类的,吃不了鱼[捂脸]
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2年前·北京

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也很好
2年前·天津

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我全占了啊[捂脸]
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2年前·湖北

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[捂脸]
2年前·江苏

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跑了第二天起来好累
6月前·广东

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青松爱跑步
青松爱跑步

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