跑步后特别累，而且恢复的特别慢是什么原因……#跑步知识分享 #跑者要注重营养 #补充蛋白质 #补充维生素 #开启健康2023

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发布时间：2023-03-01 10:18
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小平安
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早上十公里下午十公里[发呆]
6月前·浙江

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柴公子
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清水煮基围虾，清蒸河鱼，水煮原味牛肉[笑哭][笑哭][笑哭]吃了近8个月[捂脸][捂脸][捂脸]牛奶一天1升以上，零食原味巴塔木，之前一天5-6个鸡蛋，现在一天5-6个鸡蛋白，蛋黄还是不能吃！
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2年前·上海

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青松爱跑步
作者
...
[比心][赞][赞][赞]
2年前·江苏

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老张壹
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谢谢讲解普及。
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2年前·河南

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青松爱跑步
作者
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对大家有用最重要[666][666][666]
2年前·江苏

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猴子
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可能缺电解质
1年前·江西

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Melody🇨🇳
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每次跑完10公里都会感觉特别困！睡不醒的困，每天睡十几个小时还是困[捂脸][捂脸][捂脸]
2年前·天津

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@爱跑步的阿甘
...
你这一说才知道自己吃的太单一了[捂脸][捂脸][捂脸]
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2年前·天津

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青松爱跑步
作者
...
加强营养[比心]
2年前·江苏

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芬芳
...
说的有道理，我就是跑后恢复很慢[捂脸]
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2年前·上海

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青松爱跑步
作者
...
改善伙食[比心]
2年前·江苏

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完美组合
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我跑8公里不觉得累
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2年前·四川

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青松爱跑步
作者
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加量
2年前·江苏

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梦里梦外
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工地伙食
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2年前·四川

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青松爱跑步
作者
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自己备一些奶蛋
2年前·江苏

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栗子🌰
...
特别能吃，跑完啥都想吃。想问问那个拉多长叫长距离呢
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2年前·天津

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青松爱跑步
作者
...
因人而异吧！比如说以你现在的能力半马才能叫长距离吧[微笑]
2年前·江苏

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舍得
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没有哦，跑完后像打了鸡血一样[捂脸][捂脸]
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2年前·云南

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青松爱跑步
作者
...
加量
2年前·江苏

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小白兰
...
跑步七年，跑得多饿得快，吃得也多怎么都跑不瘦，体重一直103左右。
2年前·广东

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一缕阳光🌈
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就是我这样的[捂脸]
2年前·河北

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小小
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我不想老[泪奔]
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2年前·广东

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青松爱跑步
作者
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大家都不想[捂脸]
2年前·江苏

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搁浅的流浪诗人
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我一般晚上跑，整一个锅盔，整个苹果，整两个鸡蛋，一般跑6−8公里……停跑过，之前跑了三年的，我跑步只为健身，不跑马……[捂脸][捂脸][捂脸]
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2年前·湖北

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青松爱跑步
作者
...
没问题
2年前·江苏

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涪应岚静爱健身
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我每天5公里，6分配也没感觉累，是不是跑量不够啊？
2年前·湖南

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青松爱跑步
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...
不累好呀
2年前·江苏

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磁县帅的饭店艳子
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5公里跑45分钟[捂脸]推荐一下力量锻炼练哪些
2年前·河北

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跑哪去了
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每天都吃牛肉羊肉之类的，吃不了鱼[捂脸]
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2年前·北京

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青松爱跑步
作者
...
也很好
2年前·天津

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爱跑步的波哥
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我全占了啊[捂脸]
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2年前·湖北

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青松爱跑步
作者
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[捂脸]
2年前·江苏

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◕‿◕踏歌⊕寻梦◕‿◕
...
跑了第二天起来好累
6月前·广东

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青松爱跑步
青松爱跑步

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