2分35配速跑#800米 #二级运动员 #业余跑者 40天训练计划第一周（上集）连更二到三天，下周就能开始练了。但是所有的训练配速都是针对刘曦元的，如果感觉跑不了，需要减速减量调整到合适自己的。

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发布时间：2023-05-26 21:05
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强风吹拂的文振
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这是高驰pace3[看]
3年前·北京

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夏夜😼
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法特莱克跑对800的提升也特别大，本人亲测一年多从两分三十几到两分零七
3年前·浙江

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野助
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训练内容我感觉好简单，但是我800最快才两分15
3年前·江西

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不要再长痘了🍔
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这间歇是真少，有氧跑太多对于800其实没啥用，偶尔跑来玩那种就行，就个无氧项目，多跑间歇400 600啥的就提高了，因人而异
3年前·广东

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囫藓
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216~220的水平系统半个月多有可能210或者以内吗
2月前·四川

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7🚀
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现在2′33″两个月怎么练能二级[流泪]
3年前·湖北

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贝利亚大王（荔枝中）
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200米快慢跑成八组是一共跑8个快200和8个慢200?
7月前·四川

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Spider Man
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能不能出一个业余跑者1500米训练计划[捂脸]
3年前·重庆

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爱吃辣的小盖盖儿~
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讲得头头是道，左手的手环不错[灵机一动]
3年前·北京

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睡前记得刷牙
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兄弟们，我八百现在2.06，想知道跑2.04以内要配什么速度跑啊[流泪]两百米四百米六百米什么要跑多快啊[流泪]求指教
3年前·福建

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强风吹拂的文振
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