#主打的就是一个真实 #说真话 #减脂 用哑铃做减脂训练，次数多少对减脂的影响

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发布时间：2023-09-10 12:08
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要减肥的褚球儿
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那废了，我的哑铃加到顶就20公斤，12次根本力竭不了，怪不得我肌肉都不长[捂脸]我是不是要买大的哑铃了
2年前·辽宁

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西9
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练两天第三天疼的胳膊伸不直[躺平]
2年前·黑龙江

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一粒尘埃
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猛哥，我做10kg（单个5kg）哑铃+哑铃凳训练，举的时候没觉得多重，但是八个动作做了两组就举不动了，我该调整姿势还是减轻重量呢？
2年前·山东

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Alfa
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我刚开始4kg可以吗，主要为了减肥现在175 150斤，然后熬夜会有影响吗
1年前·上海

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绝对高雅人士
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高中生没什么时间怎么做力量训练
2年前·广西

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别忘了🥦
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在家去不了健身房咋办
2年前·安徽

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🌈祯祥
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看来还得加重量，冲
作者赞过
2年前·山东

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强壮哥布林😭
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12次，人就麻了，很难判断是神经力竭还是肌肉力竭！[绝望的凝视]
2年前·四川

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得失从缘
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这么说吧，轻量下频率快减脂，重量下增肌
2年前·吉林

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你瞒我瞒。
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上重量
2年前·浙江

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和小张盖章🥤
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感冒了啊猛哥
2年前·河南

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用户3565611990056
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感觉到了快速掉秤时期 一天1.2 往下掉
2年前·江苏

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下一页丶待续
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50次力竭呢
2年前·河北

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草莓🍓尖尖
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就晚上没吃早上中午正常饭量正常饭菜 没做运动120看你的视频现在115 厕所什么的都正常[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
2年前·辽宁

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猛哥聊健身
猛哥聊健身

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