蛙泳的仰拍角度很好看。大家注意一定不能同手同脚，无论你是波蛙还是平蛙。不能再滑手和高肘抱水夹水的时候同时有收腿。这样动力和阻力就抵消了白费力。手向前伸的时候收腿，手伸直了以后，腿也收到了90度。此时手臂保持超直流线型大臂压住耳朵和头。向后蹬腿膝盖外旋脚踝外旋足弓外旋，用整个小腿和脚足弓去向后扫水鞭水。收腿的时候，小腿和脚要收在大腿的阴影里。蹬完腿以后要保持超直流线型漂浮和滑行。

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发布时间：2023-11-08 22:06
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脚滑的邪修
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视频很棒，制作不易[赞]
作者赞过
5月前·福建

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李捷爱游泳分享健康
作者
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蛙泳的仰拍角度很好看。大家注意一定不能同手同脚，无论你是波蛙还是平蛙。不能再滑手和高肘抱水夹水的时候同时有收腿。这样动力和阻力就抵消了白费力。手向前伸的时候收腿，手伸直了以后，腿也收到了90度。此时手臂保持超直流线型大臂压住耳朵和头。向后蹬腿膝盖外旋脚踝外旋足弓外旋，用整个小腿和脚足弓去向后扫水鞭水。收腿的时候，小腿和脚要收在大腿的阴影里。蹬完腿以后要保持超直流线型漂浮和滑行。
2年前·北京

16

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季姐
...
我膝盖就这样掰了四五次
2年前·辽宁

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人间四月芳菲尽
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太难了
7月前·江苏

0

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艾微
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我窄膝不比宽膝快 不知为啥
2年前·湖南

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啵啵啵啵啵啵啵
...
手腿动作分离度好高
1年前·江苏

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飞刀OVO🇨🇳
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我现在乌江平静水面一公里26分，希望看了这个视频能提高三分钟
作者赞过
2年前·重庆

2

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风中一匹马
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太流畅了
3月前·山东

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山里人家
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手往前伸的时候开始收腿
2年前·湖南

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沐子
...
讲得很仔细[赞][赞][赞][玫瑰]
作者赞过
2年前·重庆

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小军
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鞭腿是怎么理解
2年前·辽宁

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嘟嘟和富富
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一周就游一次，目前感觉还是呼吸没有学会掌握好，50米一到边就有点气喘
1年前·广东

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六岁当猪
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好帅的鞭打蛙腿
5月前·四川

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冷风不太冷
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好喜欢这种反复慢动作的视频，能让大脑慢慢学会记住动作，再去练习更容易[比心]
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9月前·安徽

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Mr.謝
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学习了，希望能够突破之前的速度[比心]
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2年前·安徽

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🌈Cynthia🌈
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声音特别像小高姐[偷笑]
2年前·辽宁

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如意兔
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好棒看的清楚明白[赞][赞][赞]
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2年前·北京

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冰封雪飘
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我发现腿比头慢一点入水
5月前·山东

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滔滔漳河水
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@
1年前·河北

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Leo Yoo
...
这个视角真好，学习了[比心][比心]
作者赞过
2年前·山东

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李捷爱游泳分享健康
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