古风变装合集，谁才是你心中的天花板#变装 #国风舞蹈

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发布时间：2023-11-09 08:16

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5月前·江西

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关于泡沫轴滚背，我太有发言权了！刚开始几天会有疼痛感，痛感程度因人而异，但最多一周痛感就会消失啦！坚持10天，身体会有细微变化；坚持一个月，你就会发现背真的薄了，也不僵硬了！接下来……你会爱上滚背，最后你恨不得让你身边所有人都滚背！#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦背
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瘦的本质是平静。从120斤到104斤试过断食、试过暴汗、试过和自己死磕后来才发现真正让我瘦下来的，不是狠，是静当我不再把减肥当成一场战争身体反而开始配合我了 ①，对食物平静以前看到蛋糕就慌要么硬忍到暴食，要么吃完就愧疚现在想吃就吃一小块，慢慢品不把食物当敌人，反而吃得少了胃舒服了，心也轻松了 ②，对体重平静从每天称重到一周一次从盯着数字到感受身体穿裤子松了、上楼不喘了这些才是真正的进度条波动是常态，不被数字绑架反而能走得更远 ③，对运动平静不追求暴汗，不逼自己累到虚脱哪怕散步、拉伸、陪娃跑跑跳跳把运动融入日常，像刷牙一样自然稳比快重要，久比狠有用 ④对偶尔破戒平静吃多了就多喝水，下一餐清淡点不内耗、不惩罚、不放弃允许小插曲，才能一直走下去完美不存在，松弛感才是长久之道 ⑤，对情绪平静以前用食物填满空虚后来发现，填不满的从来不是胃深夜想吃东西，先问问自己：是饿了，还是心空了？当你学会和自己好好相处食物就不再是唯一的安慰真正的瘦，不是身体的战争而是你终于愿意安静下来听身体说话，陪自己慢慢来 “静中有慧，稳中破局” 瘦，只是你与自己和好之后的自然结果。你试过用平静的心态减肥吗？评论区聊聊～ #平静的力量 #减肥心态 #与自己和解 #慢慢来比较快 #真实生活分享计划
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