简单易懂的倒蹬机教学，新手练腿照抄照搬#健身小白必看经验 #健身房 #练腿

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发布时间：2023-11-10 22:49
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Charades.
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女生第一次来健身房倒蹬145kg算有天赋么[黑脸]
作者赞过
9月前·北京

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寄雾
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成年男性第二次能做到245kg能到入门吗？小白还没咋跟别人一起健身过
5月前·加拿大

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██████████████████🥕
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今天刚瞪完285公斤，16组8个，4个位置
6月前·上海

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岁末
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我第一次100，第二天站不起来[钱][钱][钱]
6月前·湖北

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𝕸𝖆𝖞 𝕽𝖆𝖎𝖓
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安全杠还要放啊，尴尬了[尬笑]
2年前·浙江

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阿坤主打练臀练腿
作者
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不放掉怎么做动作[尬笑]
2年前·广东

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铁锤
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大腿外侧突怎么整啊[泣不成声]
2年前·山东

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阿坤主打练臀练腿
作者
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增加臀部肌肉量，看看自己平时的坐姿站姿有没有X型状，也就是坐着站着时内八，可以尝试青蛙趴这个动作，还有多拉伸拉伸[一起加油]
2年前·广东

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小泡芙.🌞
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[泣不成声]别人说女孩子太危险 别练
2年前·甘肃

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阿坤主打练臀练腿
作者
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练的时候一定要注意安全[机智]
2年前·广东

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抖re米
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我坐上去怎么登不懂[捂脸]
作者赞过
8月前·天津

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花园游子
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脚上下班位置是不是练得肌肉不同！
2年前·IP未知

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用户4746539456522
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200kg都容易
2年前·重庆

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阿坤主打练臀练腿
作者
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大佬[泣不成声]
2年前·广东

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阿坤主打练臀练腿
阿坤主打练臀练腿

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