增肌和增力有什么区别#健身 #增肌

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发布时间：2024-01-09 17:54

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旋转的托马斯

我的目标不光力量大，还有跑得快跳的高，可能比较合适CrossFit训练模式[看]

1年前·云南

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不练会俄挺不改名

肌肉就相当于水池大小，神经募集能力就相当于瓢的大小，力量就相当于瓢舀起水的多少

1年前·内蒙古

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说白了，力量大的，不可能肌肉很小，肌肉大的，也不可能没啥力量。只是有时候稍微小点的肌肉比大肌肉更有力量，这也有个限度。

1年前·黑龙江

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你可能见过肌肉不大但力量大的，说明这种人的神经募集能力更好，对肌肉控制能力更强。但是你见过肌肉大但力量小的么？练就完事了

1年前·江苏

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豹子头：我两个都要！

1年前·北京

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身大力不亏

1年前·上海

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尸与远方💤

省流

1年前·广东

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练力量更容易受伤

1年前·辽宁

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的确[赞]

1年前·广东

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身大力不亏

1年前·江苏

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想去有瓷器活的地方

1年前·上海

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Goodridge-吖霆

还好我看到最后了！

1年前·广东

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吐着烟圈的牛魔王

对的，最后一句话说得很正确～每个人锻炼要清楚自己的目的，要不然会失去方向，越练越茫然～跑步就专注自己的呼吸和心肺功能，想有形的好身材就认真撸铁，想一挑几的就去练散打搏击，想减肥的就好好管住自己的嘴～术业有专攻[赞]

1年前·重庆

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是的，贪多嚼不烂，隔行如隔山

1年前·河南

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目的是吸引异性[比心]

1年前·江西

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我健身的目的就是想多吃点，身材不走样，打篮球对抗有力量[泪奔]

1年前·新疆

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实际上力量举训练计划在三项以外都是80以下的强度

1年前·浙江

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春风得意马蹄疾

关系不是特别大，那些奥运冠军肌肉不是特别多，力量也比绝大多数肌肥大厉害。肌肥大往往也会有各种毛病，骨质也不行

1年前·浙江

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能做一期，固定器械和自由训练的增肌效率对比吗[赞][赞]

1年前·北京

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好

1年前·河南

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我踢足球我去健身房只有一个目的好的训练表现能让我踢完球之后球队聚餐时能喝[看]

1年前·黑龙江

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༄༅花影ྀ

力量大小取决于神经募集能力和肌纤维的数量，说简单点就是一个人拥有100根肌纤维，但是只能募集到20%，另一个人只有30根肌纤维但是能募集到100%那么肌肉小的会比肌肉大的有力量，但这只是打比方，肌肉纤维多募集能力差也比大部分肌肉纤维少的力量大，量变产生质变[看]

1年前·辽宁

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