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发布时间:2024-02-07 20:42
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俯身划船225公斤各位知道什么概恋吗[看][泪奔]
2年前·安徽

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和施瓦辛格巅峰时期比呢?
2年前·江苏

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个个不愿意健身的理由,就是怕把身体练垮,也不想想你们有那个毅力吗?[尬笑]举个三公斤,还怕练出来一身腱子肉,笑死[打脸]
2年前·浙江

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你从他所有的动作当中啊,几乎都可以看到这种借力嗯,或者用爆发力对身体尤其是关节造成的巨大的压力,随便举例子,比如说他的附身,厄这个利兹划船啊,这个200多公斤的重量,然后他这样带有借力的反弹的使用身体他的腰部有多么大的压力。注意我说的是他的腰部有多么大的压力,这个动作是练背的,但是他的腰部承受了不应该承受的巨大的压力,最终罗尼就是因为他的腰坏掉了。那这个杠铃划船对腰的压力之大是不可想象的,你还敢借力。我体重65公斤的时候,厄可以用90公斤做这个动作,但是坦白讲,呃,不建议用太大的重量,就是说白了你身体推到极限以后,真的是很危险的。不建议大量频繁的使用,大重量不建议使过多使用爆发力或者是反弹力,尤其是反弹力,因为你的这些关节会承受数倍的这个压力在身体使用反弹力的时候,比如说这个划船的时候他那样下放的过程当中,用反弹的拉力再拉起来的一瞬间,它的下背部承受了无与伦比巨大的这个压力,因为有杠杆的200多公斤的杠铃加上自己上身的体重,再加上这个这个冲击力下来的这个反弹力,这个腰部瞬间能承受的这个压力,那不是200公斤呢,那可能是两倍三倍的重量,你的脊椎骨你的腰间盘怎么可能承受得了。
2年前·辽宁

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是不是他的重量是最大的?
2年前·四川

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他这个不是抱拉是v把划船谢谢
6月前·湖北

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见鬼就这个三大项954醉了!!!!
2年前·江苏

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2年前·湖北

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超过抖音平均水平了[赞]
2年前·广东

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你们要注意,在罗尼使用大重量训练法的时候,他经常会使用带有借力的动作,这种动作本身并不是不能做,但是你不能太频繁的用极限重量去做,这样累积的压力身体是很容易受伤的。大重量训练的时候尽量不要借力,坦白讲罗,你有借力有时候借反弹的力等等的这个对身体的这个关节等等都有巨大的风险,虽然他动作很标准了,但是还是风险太大了,你可以做对100次1000次,1万次有一次错掉你的这个身体就很容易受伤,这是急性伤害,慢性堆积伤害,那几乎是不可避免的。
2年前·辽宁

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