#健身干货 #离心训练 真正做好离心才能更安全，更高效！

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发布时间：2024-02-22 17:02
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Steve 张
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肩峰撞击，胸椎变直，肱骨前移，焦虑贩卖关键词都凑齐了你可以召唤神龙了🤡🤡
2年前·美国

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杨哥是我☀️重庆5.23～25
作者
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正确的离心训练：控制启动拮抗肌（相反关节动作）收缩。可慢速或快速离心
2年前·重庆

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练不大
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这个很久前汪伦也提过。[呲牙][赞]
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2年前·广东

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⚡️开心
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[比心][比心][比心]
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2年前·重庆

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行走的光
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又学到了[赞][赞][赞][赞]
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2年前·山东

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耿
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哥 太干了
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2年前·中国台湾

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关山LURE
...
感谢感谢大哥
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2年前·上海

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阿垚
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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2年前·四川

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数数然
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讲得非常好[赞]
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2年前·福建

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用户6163295436713
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好像把动作离心阶段和离心收缩搞混了吧。二头弯举，向心阶段，拮抗肌三头应该是放弃用力。离心阶段，拮抗肌三头也不会主动收缩，如果主动收缩就变成反向加速了
2年前·湖南

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杨哥是我☀️重庆5.23～25
杨哥是我☀️重庆5.23～25

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