#创作灵感 减脂和减重完全是两回事，目的不同结果也不同过程更不同了#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #不节食减肥法 #米饭依旧是一小碗

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发布时间：2024-06-06 11:39
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ღ安然ꦿᮨ້໌࿐时光
...
这样可以吗
1年前·湖北

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健熊
作者
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要看一天食物总量，
1年前·江西

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sky
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1年前·黑龙江

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有妻徒刑
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每天只做个几分钟的平板支撑，能达到减脂吗？[捂脸][捂脸][捂脸]
1年前·陕西

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健熊
作者
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很难
1年前·广东

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财迷
...
减脂真的好难[流泪] 我减肥瘦了20斤了 感觉体脂都没怎么掉 根本算不明白那五百的热量缺口
1年前·辽宁

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健熊
作者
...
如果基数大那么前期这个体脂掉了你也感觉不太出的
1年前·江西

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朗的
...
我前十天也没有氧也没力量嘎嘎掉 200掉到190 前几天开始撸铁 一天一练 饮食跟之前一样但是体重不掉卡三天还涨了二两为什么
1年前·安徽

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健熊
作者
...
看体脂，力量训练短期内体重会有浮动
1年前·江西

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中年满哥
...
步行到健身房来回都要60分钟，中间撸铁[呲牙]
1年前·湖南

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健熊
作者
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也没毛病
1年前·江西

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芒心
...
吃的干净，少吃一点，营养均衡，运动就行了，哪有这么多花里胡哨的
1年前·安徽

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YOlO
...
追的什么剧
1年前·山东

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健熊
作者
...
庆余年
1年前·江西

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慕何
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你的到里面好多花椒你直接就吃了吗？[捂脸][捂脸][捂脸]
1年前·河南

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和悦
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运动减肥，最棒的是，消耗脂肪，增加肌肉💪，还提高了肺活量，身体机能，
1年前·辽宁

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五花肉
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你这就好比买了张彩票，一分钱还没中，就担心这钱要怎么花[看]
1年前·云南

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慕尘
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前期必须节食，把胃饿小点[捂脸][捂脸]
1年前·湖北

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梦醒时分
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你以为人人都不用上班，人人都有时间，人人都身体素质可以训练
1年前·安徽

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幸🍀
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小基数先有氧还是先力量
1年前·山西

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天天笑嘻嘻
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减脂的时间太长了，先减重，给自己信心，到达目标体重在减脂，
1年前·广东

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Gn
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强烈建议大体重的先挨饿再说，碳水也得少吃，主食以粗粮为主
1年前·浙江

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江底大众发型设计_唐旭
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目前掉30斤，但肚子上的肉还在，穿衣已经很好看了，脱衣就感觉还差点意思[捂脸]
1年前·广西

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岁月里。
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之前健身加饮食，有效果，假如休息几天立马变懒。单纯控制饮食很容易坚持，三个月瘦了四十斤，逐渐再去健身才是对的。重点是首先管住嘴，其次是健身。
1年前·山东

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岑经沧海难为水
...
少吃几个月，发现自己低血糖了
1年前·广西

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sky天空
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减脂减好再去增肌效率最高，哪个健身老泡不是百分之十五到二十之间增减好几次的，普通人的体脂远高于百分之二十，边增边减才浪费时间
1年前·上海

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健熊
健熊

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