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这样可以吗
1年前·湖北

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要看一天食物总量,
1年前·江西

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...
1年前·黑龙江

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每天只做个几分钟的平板支撑,能达到减脂吗?[捂脸][捂脸][捂脸]
1年前·陕西

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很难
1年前·广东

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减脂真的好难[流泪] 我减肥瘦了20斤了 感觉体脂都没怎么掉 根本算不明白那五百的热量缺口
1年前·辽宁

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如果基数大那么前期这个体脂掉了你也感觉不太出的
1年前·江西

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我前十天也没有氧也没力量嘎嘎掉 200掉到190 前几天开始撸铁 一天一练 饮食跟之前一样但是体重不掉卡三天还涨了二两为什么
1年前·安徽

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看体脂,力量训练短期内体重会有浮动
1年前·江西

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步行到健身房来回都要60分钟,中间撸铁[呲牙]
1年前·湖南

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也没毛病
1年前·江西

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吃的干净,少吃一点,营养均衡,运动就行了,哪有这么多花里胡哨的
1年前·安徽

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...
追的什么剧
1年前·山东

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庆余年
1年前·江西

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你的到里面好多花椒你直接就吃了吗?[捂脸][捂脸][捂脸]
1年前·河南

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运动减肥,最棒的是,消耗脂肪,增加肌肉💪,还提高了肺活量,身体机能,
1年前·辽宁

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你这就好比买了张彩票,一分钱还没中,就担心这钱要怎么花[看]
1年前·云南

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前期必须节食,把胃饿小点[捂脸][捂脸]
1年前·湖北

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你以为人人都不用上班,人人都有时间,人人都身体素质可以训练
1年前·安徽

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小基数先有氧还是先力量
1年前·山西

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减脂的时间太长了,先减重,给自己信心,到达目标体重在减脂,
1年前·广东

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强烈建议大体重的先挨饿再说,碳水也得少吃,主食以粗粮为主
1年前·浙江

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目前掉30斤,但肚子上的肉还在,穿衣已经很好看了,脱衣就感觉还差点意思[捂脸]
1年前·广西

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之前健身加饮食,有效果,假如休息几天立马变懒。单纯控制饮食很容易坚持,三个月瘦了四十斤,逐渐再去健身才是对的。重点是首先管住嘴,其次是健身。
1年前·山东

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少吃几个月,发现自己低血糖了
1年前·广西

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减脂减好再去增肌效率最高,哪个健身老泡不是百分之十五到二十之间增减好几次的,普通人的体脂远高于百分之二十,边增边减才浪费时间
1年前·上海

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健熊
健熊

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