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小肚子凸出,大腿粗,都是因为你胯下肌,脚内侧没有力,把滑行盘练起来,胯下肌脚内侧有力了,问题自然就好了!!!
#居家锻炼
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发布时间:2024-06-08 12:49
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武鸣二手车小苏
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收回来的时候滑行盘根本不听话
4月前·广西
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4月前·山东
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小艾身材
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膝盖上那个黑色的有卖吗?跪着很疼
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1年前·安徽
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5月前·吉林
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小艾身材
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#创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #健腹轮 老公压箱底的健腹轮,第一次用,大家帮忙指点一下这样对吗😅😅😅
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呼吸越浅,人越累!90%的人都练错 为什么你练呼吸总浅、短、喘? 真相只有一个: 你的身体分数,配不上你的呼吸。 40分的身体=40分的呼吸=40分的情绪 肌肉无力、胸椎僵硬、胸廓压缩 硬练深呼吸只会越练越虚、越练越累。 呼吸不是练出来的, 是身体打开后自然拥有的。 这也是我做21天胸廓打卡的核心: 不硬练呼吸! 先松解、再激活、再重建支撑 把胸廓空间打开,把呼吸还给身体。 坚持下来你会发现: 呼吸深了 → 肩颈松了 胸廓开了 → 情绪顺了 体态正了 → 整个人都亮了 # 改变的不只是体态, 更是你的状态与底气✨#居家锻炼#21天改善胸廓压缩 #体态调整#呼吸短浅#线上瑜伽 #变美变瘦变好看
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2026年2月22日晚课晶晶力量回放肩背(上)
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