初跑者如何提升速度？ 今天荣耀光晖将从运动量，力量训练，有氧跑 三个方面和大家详细聊一聊初跑者该怎么提升跑步能力！#跑步 #初跑者怎么跑 #春夏不躺平 #运动 #家晖陪你跑

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发布时间：2024-06-25 07:30
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奔跑的蜗牛🍎
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现在我的训练才加入速度训练了
1年前·山西

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沙凡博
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1年前·江苏

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GL
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这样可以吗
1年前·内蒙古

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村西头老王
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这算蠕动吗[呲牙][呲牙][呲牙]跑了三年
1年前·辽宁

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Risenphotograph
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基普图姆：什么是休息日[流泪]
1年前·上海

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咖啡不放糖，
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粉了
1年前·辽宁

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绝尘 _
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这是什么跑者[舔屏][舔屏][舔屏]
作者赞过
1年前·江苏

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阿福
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0-3个月
1年前·天津

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黄yoohoo
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1年前·江苏

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雨花台~（娟姐）
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决定了下面跑一休一 怕受伤了[流泪][流泪][流泪]
1年前·江苏

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湘 西~龙 哒哒
...
这几天厌跑了，一点也不想跑
1年前·广东

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HD
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太有用了，我要是能早点看到这个视频，也不至于受伤。
1年前·山西

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Cx丶
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跑步之前一直是上班，多年前当过兵，有一定基础，但是发胖了。跑步是跑一休一，刚开始一公里，到现在10公里
1年前·四川

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炽尾鹿🌙
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在控制心率 加油
1年前·河南

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红酒哥/诺哈尼民宿/18048651
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学习再学习[抱拳]
1年前·四川

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秋阳
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爱看，多发[舔屏]就喜欢这样的适合我[灵机一动]
1年前·浙江

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请向前
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1年前·吉林

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平安就好
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非常专业[赞][赞][赞][赞]
1年前·江苏

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慢跑Ann
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箭步蹲的时候可以稍微屈髋，身体稍前倾，这样更多练到臀部。身体直立练腿。臀部力量很重要。
1年前·北京

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浅浅
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第一个10公里跑完髂胫束综合征就犯了，两周后觉得不疼了，结果上操场跑了半圈就开始疼
1年前·湖南

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家晖
家晖

粉丝13.7万获赞159.4万

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