跑步机跑步，时速3~5，坡度1~3，仍然按照小步幅低心率高步频的小低高跑法。#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #春健慢跑俱乐部 #小低高跑步技术

2353
150
1065
724
举报
发布时间：2024-07-24 20:00
全部评论
大家都在搜：
春天鲜艳
...
老师我隔天跑步机上跑，坡度1， 速度6，4公里，40分钟，我今年62岁。请老师指点谢谢🙏[玫瑰]
1年前·辽宁

0

分享
回复
太灰郎
...
老师的小肚子好像减下来不少[尬笑]
1年前·IP未知

0

分享
回复
H阿修罗
...
石老师穿的索康尼什么鞋？
1年前·陕西

0

分享
回复
家有妞妞🐶
...
老师小腿比大腿大，是不是前后无拉升导致？
4月前·广东

0

分享
回复
青
...
跑步机不是毁膝盖吗
1年前·北京

0

分享
回复
年年有余
...
跑步机跑步膝盖鹅足滑囊炎了
10月前·浙江

0

分享
回复
***
...
今天采用石老师“小低高”的方法跑了六公里，一点也不累，原来惧怕跑步，今天居然喜欢上了跑步[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
7月前·山东

0

分享
回复
@联云
...
我要报考北京体育大学
1年前·北京

0

分享
回复
咿呀呀
...
这个依然可以保持步频180吗
4月前·北京

0

分享
回复
红金龙
...
说的好，学习了[赞][赞][赞]
9月前·黑龙江

0

分享
回复
薛开心
...
速度慢我感觉脚都抬不起来，都是小腿在发力。[流泪][流泪]
1月前·福建

0

分享
回复
小艾
...
老师，我调到5.5，一公里跑了12分＋
4月前·四川

0

分享
回复
宝贝👄爱吃肉
...
跑步姿势太漂亮了[赞]
1年前·湖北

0

分享
回复
别来无恙
...
围巾推荐哪个
1年前·山东

0

分享
回复
君凌天下
...
不是说跑步机上膝盖吗[捂脸][捂脸]
1月前·四川

0

分享
回复
莫鸣七秒
...
如何跑步不跨脸呢。我是肉肉脸的那种。
1月前·湖北

0

分享
回复
௸྄ིོུξ丑คิดถ
...
老人乐[捂脸]
3月前·湖南

0

分享
回复
一生有你快乐
...
[赞][赞][赞]
1年前·江苏

0

分享
回复
睿哥&楷沐空间设计整装&中至信全屋定制
...
[赞][赞][赞]
1年前·山东

0

分享
回复
寒冰
...
[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
1年前·山东

0

分享
回复
石春健跑步你问我答
石春健跑步你问我答

粉丝126.1万获赞670.4万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频