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咱俩谁是谁的…?
#宽肩窄腰
#老狗olddog
#逆光拍照挑战
#人夫感
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发布时间:2024-07-30 17:42
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老狗olddog(四姨太)
作者
...
@季野洁(美男鱼版)
搭子在这[感谢]想要小花花[玫瑰]
1年前·浙江
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怹
...
我一直不明白,男的拍这种视频到底是为了什么,表达什么,所以我一直收藏反复观看,试图理解
1年前·浙江
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为何熟悉
...
猫:你就那么狠心把我甩出去吗?
1年前·四川
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六先生
...
哥我看不够
1年前·浙江
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Eternity
...
我爸女儿一个我妈女儿一个
1年前·河南
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番番Li🍅
...
啧啧啧
@羲阳
@猪
1年前·广东
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……Q
...
为什么我闺蜜不能给我安排
1年前·山东
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浩事成双亚
...
1年前·黑龙江
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香皂盒🧼
...
@皓韵江志
音乐带感[捂脸][鼓掌]
1年前·天津
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岂有此李i
...
@heyhh
啊啊,是狼给的诱惑
1年前·山东
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老狗olddog(四姨太)
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自律102天 #热门话题 #互联网最真实的男人 #完美男人的新风格 #哥玩的就是真实 #有氧运动
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#哪种风格适合我 🥱🥱🥱,起床~开始打扫🧹,劳动节不就是用来劳动的嘛#do来运动吧 @一口吃成大胖纸
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这快乐不就来了嘛😄😄😄
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身体在发烫,心思全在锻炼🏋️♀️上#好身材练起来 #一起野个好身材 #空腹爬楼 #日常分享 #精神氮泵
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你在健身房练什么 在健身房也可以练习卷腹上杆😂。#障碍赛[话题]# #上体教练[话题]# #跑酷悬吊[话题]# #私教一对一[话题]#
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早上好 今天天气很好 心情很好 祝您也很好 伯都见。#伯都健身中心 #成都健身房
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#每个动作都是用汗水换来的 #身材就是这样练出来的 #健身硬照 #交出你的健身作业 坚持运动🏋️让自己优秀起来!家庭才能和睦![呲牙]事业才能顺利[666]
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颜值和肌肉总得有一个吧#腹肌展示猛男
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#运动 不给脂肪一点机会,春末塑形开始!
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练肩#今日已练不欠💪 #健身打卡 #训练打卡 #我的健身记录 #健身
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早安啊,嗨起来啊😎 #撸铁女孩 #健身打卡 #毫无训练痕迹但很上头 #抖音推广 #正能量传递 @抖音 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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周一练背日💪 带队训练 高效日常 周会➕大扫除 元气拉满,奔赴新一周
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温江自由私教|无卡无套路 按次上课太舒服了😭 温江想健身的宝子们,终于不用再被健身房坑了! 不想办年卡、不想强制囤课、怕推销、社恐不敢去大健身房 专属温江本地自由私教,全部帮你避开! 💥核心优势直接说透 ❶ 不用办健身卡 无年费、无会员费、无任何隐形消费,纯上课收费,透明干净 ❷ 一节课一结款 绝不逼囤课、不套路压课,想上几节约几节 学生党、上班族零负担,健身完全随心 ❸ 社恐专属健身模式 优先选你家附近合作场馆,人少安静 家里有器械还能上门私教 不用尴尬不用社恐,安安静静专心训练 ❹ 全温江全域可接单 本人亲自带课,不转手不外包 专注: ▪️减脂塑形 瘦肚子/瘦腿/紧致线条 ▪️增肌增重 改善单薄体态 ▪️拉伸放松 缓解肩颈腰背酸痛 ▪️体态纠正 圆肩驼背/颈前伸/高低肩 不用迁就场馆时间,不用害怕推销 1v1精准定制计划,高效安全见效快 温江想轻松、无压力健身的,直接滴滴~ #自由教练 #温江私教 #温江减肥 #增肌增重 #体态纠正
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拒绝被训化 2026 【术后下肢链训练·泽奇深蹲接弓箭步】 动作要领:脱鞋穿袜,双脚踩实地面,激活足底本体感觉。泽奇深蹲:双臂环抱30kg杠铃(或哑铃),双膝并拢,腰背挺直,核心收紧。吸气下蹲至大腿平行地面,呼气臀腿发力站起——并拢膝位强制髋关节主导发力,减少腰椎剪切力。紧接着弓箭步深蹲:同样持30kg杠铃置于颈后或肩前,单腿向前跨出,下蹲至双膝约90°,前腿脚跟发力蹬回,交替进行。全程核心持续收紧,重心控制稳定。此动作主要训练股四头肌、腘绳肌、臀大肌及腹横肌、多裂肌,在轻负重下强化下肢爆发力与腰腹综合稳定,针对椎间孔镜术后患者强调收腹控腰,避免代偿。 不设限·拒绝被驯化 中年男人的双腿,不该被沙发和年龄驯化成“能走就行”——篮球场上那记旱地拔葱的跳投、那次对抗后的稳稳落地,才是刻进骨子里的本能。泽奇深蹲并拢双膝,拆掉所有借力幻觉,逼你重新学会用髋和核心主导发力;弓箭步轻重量,精准打磨单腿支撑的稳定与爆发。不满足于“服老”,不甘心于“被驯化”,你练的不是深蹲数字,而是随时走上球场、轻对抗中依然敢跳敢投的底气。打篮球不是专业比赛,防止腰部代偿、守住膝关节才是持久热爱的根基。当双腿再次充满弹性,当核心能在爆发中瞬间锁紧,学生时代的球场自信,终将变成此刻最硬核的安全感。用智慧训练对抗岁月,用每一组深蹲拿回巅峰——你的身体,只服从你的意志#力量训练
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女生一定要多练背,背薄一寸,年轻十岁,体态藏着最好的气质#欢迎来到我的健身频道 #你的专属健身教练 #健身房
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知命不惧 日日自新#健身 #卧推
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熬过来了 蜕变以后才知道自己又变强了 给牛逼的自己点赞👍
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假期余额不足?姐姐的训练余额还很足! 虽然是5️⃣0️⃣➕的姐姐了, 但骨子里还是那个想赢的小姑娘。 臀推一百斤 推胸 练肩 练背…… 都是在跟时间这位“对手”较劲。 目前比分:姐姐领先🏆 假期坚持营业,状态越来越“叛逆”了。 #女性健身 #女性力量 #抗阻力训练运动
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记录早起健身 #健身逆袭 #自律改变人生 #肌肉线条展示 #健身房训练日常 #励志正能量
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#毫无训练痕迹 #挑战引体向上 #大叔也疯狂 #让健身成为一种习惯 人在不同的时间,想要的东西不一样,尽所能,敬所不能,答案就在这日复一日的生活里。
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三周疗伤,五四“运动”...
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享受假期宅家里做喜欢做的事。。。 避开假期出游拥堵看人山人海。。。
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停止内耗, 学会“屏蔽”很多时候, 烦恼不是来事自情本身 #健身展示 #薄肌感 #薄肌小哥哥 #花衬衫男子 #完美腹肌打造计划
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线条还是在的👌👌👌
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杨庄水库湿身4 阿不伸手试了试水温,赶脚尚可,因为左右没啥人,最近的钓友距阿不30多米,还是后背朝着阿不的方向… 钓竿水线是一米左右,阿不赶脚即使有淤泥,也就二三十公分,自己又会游泳(蛙泳游的还不错),浮漂离岸边最多十来米远,下水捞漂一切似乎都顺理成章… 上次南义安拒马河大坑丢了一支地主老财送的蓝色漂,也是一套三支中的一支,阿不懊悔了一礼拜… 又因为雀食没啥口,闲着也是闲着,阿不终下决心,脱了鞋袜、秋裤和牛仔裤,下半身就剩个内裤,其实按说全脱了最合适,后来内裤和上半身T桖、龙牙都湿透了,又回车上换衣服,真不如光着身子下水… 脚下的小碎石有些硌脚,阿不拿起抄网当半个拐棍用,也不怎么突然想起《这里的黎明静悄悄里》掉沼泽里那个苏联女兵了… 阿不越过几块大石头,脚终于落在泥底,不过上衣也湿了,后来才想起兜里的烟和韶音蓝牙耳机等物(全湿了,还好除了损失一盒烟,别的安然无恙),离浮漂还剩三米多,硬着头皮上吧… 河底还有些枯水草,倒是问题不大,离浮漂两米多,阿不用抄子扒拉,终于摸到了断线,顺势一拽,把六鱼浮漂撸了回来… 心踏实了一半,现在安全返回最要紧,阿不动作依然很慢,仿佛走过了一个世纪,步子虽然慢,可一步一个脚印,不像某些人,步子迈的太大,容易扯着淡… 待续… 本文纯属杜撰,如有雷同纯属巧合,谢绝转载、追杀… #逃离设计院#野钓#杨庄水库#蓟县#天津
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湖边一起散步吧#自律随拍 #爱健身爱记录自己的生活 #随拍记录生活
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#健身打卡 六公里结束 明天会更好,加油!加油!
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