成功减掉78斤，6年没有反弹，一个视频把减肥说透了！#减肥 #减肥小知识

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发布时间：2024-08-16 10:14
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Cow
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全网最良心的减肥博主！
1年前·辽宁

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蓝水晶
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我没花一分钱，九就是吃易瘦的食物，早上一个鸡蛋一盒牛奶，一个番茄，一勺燕麦片，中午正常吃，晚上吃蔬菜肉豆腐，不吃主食，两年了，最近88斤，饮食稳定不知道饿了，刚减肥时恶的心慌，唯一不同是是我喝酒也不多吃食物，两年了，体重能维持住，先管住嘴，再迈开腿，关注嘴最重要的。
1年前·河南

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靠谱
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我已经卡在75公斤左右一个月了，怎么弄都不掉，愁死人了[呲牙]
1年前·江苏

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Alioth
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我没有刻意去吃什么，或者不吃什么。。基本上都吃，就是比以前少很多。。我已经掉了三十多斤了，真不容易
1年前·安徽

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三菇娘Betty
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年纪在这里，代谢慢，吃的很少。168高，105斤。好几个月不掉了
1年前·韩国

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苹安健康喜乐
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千万不要节食，我就亲身经历，有点贫血了，没劲，还是要好好吃饭，控制住量就行，就是不运动，下午5以后不吃任何东西，不吃零食饮料，坚持最少半年，也会慢慢瘦，减肥本来就是漫长的路
1年前·山东

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是菲菲吖
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总结：1.别花钱2.替换饮食3.少吃4.找到你喜欢吃的食物5.饿了先喝水6.少聚餐少喝酒7.适量运动
1年前·河南

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玥玥妈妈
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每天自律吃减脂餐，瘦了几斤就卡在那里不动，考一个星期才开始掉2两[捂脸]瘦下来很难，胖起来很容易。
1年前·湖北

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喵喵~
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跑步一个月，晚上控制食量，减掉7斤
1年前·宁夏

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敏敏 A1
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我四个月25斤，最近有点掉头发
1年前·四川

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阴雨天
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我已经崩溃了[捂脸]忽高忽低不稳定。😭😭😭😭
1年前·浙江

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过往云烟
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为什么我减不下来，真的不吃也瘦不下来
1年前·云南

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若有……
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又要替换食物，又要选择自己喜欢吃的，一天只能摄入那么点热量，没得选。
1年前·湖北

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dandantu2015
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减肥应该在你每天都非常忙碌的时候才能去减肥，如果你每天都闲得要死，相信我不要去，你很容易得暴食症
1年前·广东

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lclboss
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哈哈 我减了20斤 4年不反弹 总结出来的经验就是:少吃，控制饮食，没有其他办法！
1年前·云南

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瑞文CICI
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一个问题你说了两年了！！
1年前·河南

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小 趣
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有没有必须去健身房[黑脸]
1年前·新疆

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静儿
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良心话 以前不懂花钱减肥
1年前·吉林

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回 不去 的青 春
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我两月了瘦了九斤，太难了
1年前·河南

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枫叶🍁
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我喜欢吃稀饭和各种汤，请问可以吃吗？
1年前·江西

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不爱减肥的郭飞
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