#心平气和的张老师 #手腕疼 #tfcc损伤 #手肘疼痛 #肩袖损伤 ，为什么很多人健身不是手腕疼就是手肘疼或者是肩关节疼，今天给你们解答

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发布时间：2024-08-19 07:57
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方寸自有乾坤
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小拇指指根疼是为啥啊
1月前·山东

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E 映 刻
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建议手腕疼的去做下核磁共振，拍完医生说TFCC关节软骨都磨没了，在干下去要手术，吓停止了
10月前·重庆

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漫漫°
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一周两练可以吗？[捂脸]因为只有周末有时间练一会。
1月前·陕西

1

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岩中花树
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笑死，胸肩背三分化[笑哭] 肩袖肌群：我太难了
1年前·湖南

378

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心平气和的张老师
作者
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很多爱好者都是这样练的[捂脸]
1年前·四川

178

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琞𤎌𢎂
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杠铃卧推，哑铃卧推 下降右肩膀痛是什么情况[流泪]
6月前·海南

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蒜蓉拿铁
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我现在就是这样 手肘手腕训练不适 现在早晚吃关节宝+一天腿一天休息[呆无辜]
1年前·内蒙古

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肩袖老杨
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我亲身经历完全验证
1年前·北京

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星星数不完
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一周2.5次训练[大笑]
1年前·上海

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二十对我来说小钱
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卧推的时候 伸直了手臂后 手腕与手掌连接的那个地方 就掌根 那里就像被电了一样麻麻的 是什么情况有没有大佬解释下[送心]
4月前·广东

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从引体向上到双力臂
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肌肉休息了，关节没休息，解决方法是停练，或者练下肢（上肢关节休息）
6天前·广东

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小小小呀！
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一定得休息，刚上完💊
4月前·河南

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哟嚯
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你说了大实话，要帮助不少人！[赞]我的亲身经历，不练腿，以为把有氧换成单车效果一样，一周6练。肩膀手肘疼半年，开始疼也咬着牙继续。。。当时真傻呀！
作者赞过
1年前·湖北

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新河MT健身_小壮
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我什么多疼
1年前·浙江

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竹马无猜
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@科大第无穷深情 @伊拉克帅哥 @🤡M钟爱(自律版)
1年前·河南

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新手搜了一堆都是三分化，一周6练，快一个月了
1年前·广东

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宇儿不言败
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老师，我就是现在这个样子，我的肘关节肩关节都有问题，腕关节是因为摔伤也有问题。但是我不练下肢的原因是因为我髋关节和膝关节有问题。还有什么办法吗？[流泪]
2月前·北京

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无风起尘
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我是这里一个月了都没好[流泪]
7月前·湖北

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现代绅士
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这才是大实话
5月前·广东

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重庆的灯
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但是一周三练，会不会效果太差，我就是博主说的，手腕和手肘关节长期痛[捂脸]
1年前·重庆

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Harry
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之前视频说胸练不大，是因为训练少，现在跟我说训练多了会磨损。[泪奔]
1年前·四川

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心平气和的张老师
心平气和的张老师

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