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为什么建议女人都要学习自由泳,这就是答案
#游泳
#运动
#努力成为更好的自己
#爱游泳
#女性游泳的好处
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发布时间:2024-08-24 10:41
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流绪微梦
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学会自由泳四十天,每天四十分钟不停游,瘦了十二斤,身材确实变好了。[呲牙]
2年前·黑龙江
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颖姐
...
学会了蛙泳,自由泳卡在换气上,鼻子老进水[流泪][流泪]
2年前·河南
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用户4921808832239
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自由泳会,但不会蛙泳,总沉下去
2年前·四川
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吉祥风铃
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蛙泳会,自由泳太难了
2年前·宁夏
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꧁༺༽༾ཊ聚宝盆ཏ༿༼༻꧂
...
学不来自由泳,只会蛙泳抬头蛙
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知足常乐越来越好
...
蛙泳游的很溜,就自由泳不会换气
2年前·山东
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甲乙
...
请问第一次学游泳,是先学哪种泳姿?
2年前·湖北
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🍁枫叶
...
一共四种游泳吧,已会蛙泳、仰泳了,看来自由泳才是最美运动,又想学自由泳了
1年前·江西
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小音桃࿐
...
正准备学游泳,纠结学自由泳还是蛙泳[泣不成声],直接学自由泳会不会学不会,不会游泳想学游泳减肥[尬笑]
1年前·湖北
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姜姜老少女
...
游了一个月瘦了十斤[泪奔]
2年前·陕西
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大龙教游泳
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游泳人到北京不得来一次水立方游泳 我想象中的来水立方游泳是到那一个比赛的场地去游泳,没想到是一个专门的游泳俱乐部来游泳,看来是我想多了比赛的场地,好像是不对外开放的,哈哈哈,#深水区资格证 #游泳人的硬核自律 #水立方#旅游
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#2026-9-14#享受大自然的沐浴 #大自然才是最好的健身房 #自然水域游玩 #户外游泳放松身心 #泳装下的自由灵魂 祝看到视频的朋友们一起健康快乐每一天!
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我的山寨自由泳,看完视频人傻了😳 我自己游的时候还挺有成就感的,感觉明显进步了,不走水了动作也丝滑了,就托旁边一起游泳的小姐姐帮忙拍了段视频。结果点开一看直接天塌了,浑身都是毛病,划手、换气、打腿每一项都得从头调整。之前就听别人说学好自由泳得按年来算,我这才自学两个月的山寨版本,跟我想达到的高平直状态还差得远呢。现在才真的明白,“学会游泳”和“游得好”完全是60分和100分的差距,之后接着慢慢练吧。
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命里有时终须有,命里无时莫强求#水里的自由感
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记录2000米游泳🏊🏊🏊🏊🏊
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你做蹬腿动作总是做不对或者找不到感觉吗? 从髋部发力,不是膝盖 自由泳蹬腿的动力来源是大腿根部(髋关节),而不是靠小腿或膝盖用力踢水。很多人蹬腿没效果就是因为只用小腿"拍水",而不是整条腿带动。 腿要放松,膝盖微屈 腿不能绷得笔直死板,膝盖保持微微弯曲、放松状态,靠鞭打式的甩动发力(像鞭子一样,大腿带小腿,小腿带脚掌)。 打腿幅度不要太大 上下打腿的幅度控制在30-40厘米左右(以髋部为轴),幅度太大反而增加阻力、消耗体力,还容易导致身体起伏过大。 脚踝要放松、柔软 脚踝僵硬(勾脚)会大大降低打腿效率,理想状态是脚踝放松下垂、有一定柔韧性,像"甩鞭子的尾端"一样自然摆动,这样才能有效推进。 我们是郑州市二七区我爱运动大学路店,找我们帮您改善泳姿 #游泳知识点 #游泳基本功 #自由泳 #郑州游泳 #我爱运动
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说再见太难~#友谊 #大学生日常 #一群人跑的更快更远 #群像
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零基础蛙泳第一节课 第二节课#龙子湖大学城 #游泳教学 #游泳知识点 #零基础学游泳🏊🏻
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天然矿泉水已经喝多了 在岸上感觉什么都会.一下水什么都不会了😂#上热门 #游泳 #学习游泳🏊🏻
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