一次开窍胜过一百次盲目练习，你还有什么问题我真实还原给你看，欢迎提问投稿#田径 #体育生 #体考 #齐导教学篇 #安径体育

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发布时间：2024-10-04 11:13
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花裤衩的暴龙战士
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其实只要把膝关节伸到髋关节的后面就行了[看]
1年前·福建

974

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惰
...
我懂了送髋的概念 实战做不出来[尬笑]
1年前·新疆

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泡泡椒
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跟背刺哥学[捂脸]
1年前·浙江

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苦瓜大王
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通俗点来说，送髋“蹬”出来的，不是“抬”或者“顶”出来的
1年前·江苏

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人机
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谁能帮我看看我有没有送髋看不懂[流泪]
1年前·河北

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跌
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髋关节的功能有 内旋 外旋 伸展 屈曲 内收 外展 就没有送这个功能
1年前·天津

60

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箭箭
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你就去跑，跑到每一步都费力的时候，你的髋关节自己会往前送；你继续跑，跑到每一次呼吸都费劲的时候，你的整个胸腹为了让你活下去，自发启动了2次吸气
1年前·新疆

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可里可里巴巴变
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跑步时间久了送骻就顺其自然了，跑起来有一种感觉不到腿的存在，而且大腿不会上提，是下压
1年前·北京

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𝑨𝒎𝒏𝒆𝒔𝒊𝒂.
...
有送髋的感觉但是步频会慢，速度也会降咋办
1年前·安徽

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君夙
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我能问问跑步的时候小腿面疼是啥情况[流泪][流泪]
1年前·山西

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秋眠猫kd
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练习髋的灵活性，跑步的时候还要自己主动发力去送嘛
1年前·广东

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近竹者痴
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送髋还需要学？只要跑起来快慢都有吧
1年前·河北

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Roux
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感觉正常人都是第二种方式跑，谁好人家搞抬头跑[噢买尬]第一种才需要学一下[噢买尬]
1年前·北京

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k
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我送框，感觉框很酸 跑不了久[捂脸]
1年前·广东

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拎不动煤气罐的小白
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不要盲目送髋，你得有强大的体能基础才能送
1年前·北京

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矮鹅
...
齐导
1年前·广西

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天青等雨
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@⁹⁷⁸⁵ 跑快了自然就会了，学校跑操我只能坐着跑[微笑]
1年前·河北

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未记得
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小时候和别人玩鬼抓人，就突然那种感觉，就特别快，跑得也特别轻松[思考]那天以后我再也没有找到那种感觉[流泪]现在才知道那叫送髋[流泪]
1年前·新疆

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不会送髋的晨曦
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你猜我为啥叫不会送髋的晨曦[看]
1年前·山东

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泡面煮的好吃
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我高中推铅球一直上不去10米，突然一个晚自习前，手拿铅球就特别舒服，咋拿都得劲儿，然后就11米多了[泪奔]然后体考铅球就满了[看]
1年前·黑龙江

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田径齐导
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