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减掉大屁股🔥打造紧致翘臀❗梨形身材冲✅ #见人不如健身腿粗屁股大的姐妹快练!一遍臀部巨酸爽,针对臀下垂、凹陷、大腿根粗的姐妹非常有效,可以让你的臀部更加紧致、臀型更加饱满好看!提臀效果也是棒棒✅✅✅⚠️⚠️⚠️练的时候注意收紧核心,姐妹们快来一起打卡吧👭#怎样能瘦大腿和屁股 #臀部凹陷 #臀腿训练 #翘臀不粗腿训练#瘦屁股 #腿粗 #梨形身材
#妈妈臀
#居家锻炼
#在家健身系列
#小动作大作用
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发布时间:2024-10-07 23:25
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大牙减脂跟练
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运动一定要带上护腰再去运动!帮助你稳定核心,保护腰部,运动不腰疼,更安全,还可以加速暴汗,增强运动效果! #瘦腰瘦肚子 #燃脂暴汗 #居家训练
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50岁➕ 从141~103,用我的经历告诉你,如果你也是大肚腩水桶腰,大象腿 松松垮垮下不去的,坚持居家踩指压板,她可以刺激脚底开关,运动全身,从脚底开始发热蔓延全身,每天30分钟,遇见更好的自己 #瘦肚子 #指压板 #足底按摩脚垫 #硅胶指压板#暴汗燃脂瘦全身
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视频最后有一天的食谱,仅供参考!姐妹们加油#我的运动日常 #减脂瘦身 #瘦下来做最美的自己 #科学减肥
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肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作,缓解骨盆前倾这个动作#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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瘦腿+提升臀线#瘦腿 #提臀 #减脂 #塑形 #居家锻炼
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不管你有多肥胖,只要努力就能脱胎换骨#健身真的能改变一个人#胖子都是潜力股#汗水不会辜负你 #自律#坚持自律
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周末也要坚持锻炼20分钟。新的一天从流汗开始,元气生活练出来!刷到别划走,一起打卡燃脂#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #变瘦变自信 #减脂瘦身 #指压板
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每天100个练出麒麟臂,翘臀不粗腿#中梵瑜伽普拉提#益阳同城#瘦手臂#翘臀
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两个动作告别大肚腩、练出马甲线、每天坚持3组、每组30个、坚持一周。#居家锻炼 #自律
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很多小伙伴问我,是不是只做死虫,所以发一条视频展示一下,这是我一天所有的运动: 1.古法健身操每个动作50下 2.三焦操每个动作8次,置顶视频有完整跟练 3.刷腹每个动作50下,前面的视频有发,主要是缓解便秘,核心运动前的热身 4.死虫式每个动作100下,前面发的视频有跟练 全程大概2小时,中间会休息一下,洗完澡再泡脚15分钟 #瘦肚子 #居家锻炼 #死虫式 #刷腹 #古法健身
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如何短时间内体重逆袭##瑜伽#热点#知识科普
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#生活服务热点中心 #减肥版 发疯减肥第15天,体重虽然没下去。体形还是有很大的变化的。#变美变瘦变好看 #冬天减肥 #抖加小助手
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坚持你的初衷,持续走下去会遇见更好的自己#自律遇见更好的自己 #体重管理 #瘦瘦瘦
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运动期间注意事项,要不然容易白练#减肥干货分享 #减肥 #运动健身 #瘦身小知识
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四肢不胖肚子却很大,怎么办?#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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不用复杂操作,四个简单动作轻松甩掉大肚腩。#居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用 #甩掉大肚腩
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公主加油,少吃不是绝食,配合适量的运动,控油控糖控盐,带着饥饿感入睡就好[比心][比心] #上热门 #减肥#自律#逆袭#励志
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很多人不信这个简单的动作,竟然能瘦全身,每天200个,坚持两周,手臂细了,背薄了,肚子肉肉不松了,臀翘了,腿细了,整个人瘦了一圈 #一个动作瘦全身 #瘦背瘦手臂 #瘦腰瘦腿瘦肚子#哑铃#自然健身知识分享
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身材管理才是女人的第一位#原来秋冬才是减肥的快季节 #减肥#越来越瘦越来越好看
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减肥时遇到讨厌的人
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想知道如何实现体重的逆袭么?#热点 #科普 #健身 #啤酒肚 #减肥
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每天在做的事情-减肥的方法 1.运动,走路 2.悦纳饮食,打开味蕾,有意注意的慢下来 3.鼻子呼吸-腹式呼吸法 4.事情的觉知、悦纳、行动、反馈
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生了孩子的妈妈,腹部下垂很正常,并且随着年龄增长,脂肪很容易堆积在腹部,每天坚持这个动作,平坦小腹不是难事#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腹部训练 #紧致全身
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