从零开始学力训（第二期）如何饮食 我的饮食教练是Kedric Kwan，他目前负责93公斤级的世界冠军古斯塔夫，93公斤级深蹲世界记录保持者Gavin的饮食计划，他也曾经负责过74公斤级世界记录保持着Tayler Atwood的饮食课表安排。今天这一期视频分享的内容，会包括一些在他职教我营养饮食计划过程中的一些细节，比如各个元素摄入比例，如何干净的增重等等，相信无论是你日常健身，还是你也跟我们一样是力量训练爱好者，这一期的视频都会对你有很大帮助！#奶牛力量举 #dnahardworking #增肌 #健身饮食 #力量举

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发布时间：2024-11-14 00:41
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你认唔认得老笠你个样个人
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蛋白质2-2.2，不会太高吗？我以往的理解是增肌期1.6-1.8都可以，减脂期1.8-2
2月前·广东

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余书
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脂肪能量系数是9
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1年前·福建

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常存
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薄荷app是上面的这个嘛？
1年前·湖北

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从不加练的老实章鱼
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吃奶牛🐮肉能变强吗[泣不成声][泣不成声]
1年前·北京

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奶牛力量举（拓得时代）
作者
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脂肪能量系数是9
1年前·陕西

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53788297
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感觉蛋白质有点多，
1年前·上海

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才不是胖墩。
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那要减脂是不是碳水就要低于3.5
1年前·广西

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才怪
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原来你喜欢吃青椒肉丝盖饭[看]
1年前·广东

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腾跃健身工作室官方号
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我吃五倍就会长体重，4.5倍维持，四倍就会掉[捂脸]
1年前·陕西

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老周昏了
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牛[看]
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1年前·河南

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