从来没锻炼过，天生的底子还算好，从小我身体机能就不错，特别灵活。60俯卧撑，20个引体向上，单手各十几个俯卧撑，随便来，25岁之前不锻炼完全不受影响，自从25之后，没有任何锻炼，加上长期熬夜、喝酒、夜宵，早就把身体透支掏空，现在还能双手30个俯卧撑，单手还能来几个，全靠底子撑着。我现在不想放任自己继续挥霍自己的身体，想锻炼了，我知道我应该这一块是有一点天赋的，今天腿疼，无法跑步，我就做了200多个俯卧撑，200多负重（抗一把实木椅子）深蹲，靠墙静蹲30秒五组。都是分组做的，坚持，期待自己的变化。✊谢谢大家！🫡#坚持跑步🏃 #人到中年 #爱跑步爱生活 #老男孩 #跑过冬天

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发布时间：2025-01-04 20:58

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1年前·四川

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先减脂吧！

1年前·四川

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35骗我们没有

1年前·贵州

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哟你又更新了来挑战半马[呲牙]

1年前·贵州

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征途境无止境

大叔叔，别报35岁的年龄，好吗？？一报，都没人信了。不说60，也该接近了！[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

1年前·浙江

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青山（已瘦50斤）

45的大叔这么拼

1年前·陕西

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才35！！！比我小，大叔感好浓

1年前·上海

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要自律呀💪

一起加油，休一跑一

1年前·广东

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强哥爱跑步(一万公里的约定)

单手俯卧撑怎么练，我怎么做不了[比心]

11月前·广东

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