每天十分钟，练起来，打卡评论区如果你每天能完成20个仰头看天花板，那你的颈椎曲度就不会有异常。如果你能每天30个左右振臂加双臂上举，那你就不需要担心肩周炎的问题。如果你能每天完成30个侧位半蹲。那你的膝关节一定很有力量，如果你能每天完成30个反向触脚，那你的腰部肌肉一定不会太差。#颈椎倍轻松 #肩周炎 #小动作大作用 #我的白大褂#居家锻炼

Name: 每天十分钟，练起来，打卡评论区 如果你每天能完成20个仰头看天花板，那你的颈椎曲度就不会有异常。如果你能每天30个左右振臂加双臂上举，那你就不需要担心肩周炎的问题。如果你能每天完成30个侧位半蹲。那你的膝关节一定很有力量，如果你能每天完成30个反向触脚，那你的腰部肌肉一定不会太差。#颈椎倍轻松 #肩周炎 #小动作大作用 #我的白大褂#居家锻炼 - 抖音
Uploaded: 2025-02-25T09:43:38+08:00Z
Duration: 23 s
Channel: 舒琴运动养生