老教练与新教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学运动 #膝盖疼

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发布时间：2025-04-01 18:14

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贝拉的后花园

看不懂了

9月前·山东

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扛福师小刘

对于你们来说是完全新的视角，需要时间才能理解

9月前·广西

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想要的不是不疼的走路方式而是彻底解决疼痛的方法[泣不成声]

9月前·广西

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扛福师小刘

那你不得练吗

9月前·辽宁

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余生很贵！！

哈哈，昨天晚上在家里左右移动，真的不难受[呲牙]

2周前·山西

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用户9433414116677

没懂[黑脸]以后要横着走了吗

9月前·吉林

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扛福师小刘

这是个训练

9月前·辽宁

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教练，我练深蹲和爬山之后，现在膝盖啪啪响怎么办？

作者回复过

9月前·广东

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你值得我关注[看]

9月前·山东

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扛福师小刘

那你很明智

9月前·辽宁

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有那么神奇吗

9月前·山东

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扛福师小刘

试一试不出知道了吗

9月前·广西

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这么神奇吗右膝盖外侧下方疼往左移动就没那么疼了

4月前·山东

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扛福师小刘

这很正常啊，没啥神奇的

3月前·辽宁

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你不火是有原因的，我们看不懂啊

9月前·云南

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有家有爱有温暖

能直接播资深教练的动作吗？

9月前·山东

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什么原理可以说一下么

8月前·四川

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扛福师小刘

不重要

8月前·辽宁

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不懂[逞强落泪]

8月前·福建

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老师，蹲不下去怎么练啊

9月前·宁夏

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扛福师小刘

要具体看一下才知道，马上直播了，来蹲一蹲

9月前·广西

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我后面的那个脚疼咋办[泪奔]，前面的不疼，是啥问题

4周前·浙江

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我以前膝盖不疼，就是做了一段时间这个，现在膝盖只要爬楼就疼

9月前·江苏

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扛福师小刘

哪个？

9月前·辽宁

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就是髋关节得要加个外旋是吗？

8月前·陕西

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扛福师小刘

视野别那么局限

8月前·辽宁

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做完大腿疼

8月前·山西

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跑步膝怎么改善

8月前·广东

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扛福师小刘

修正技术

8月前·辽宁

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做了两次左腿膝盖两侧不舒服跑步不到1公里酸胀明显左右穿叉刺痛好怕怕[抠鼻]停跑了

6月前·IP未知

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半月板损伤，做这个会不会加重[捂脸]

8月前·河南

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扛福师小刘

做起来没有不舒服就没问题

8月前·辽宁

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扛福师小刘

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