脚踝扭S后如何做提踵训练 提踵训练原来还有这个讲究，你做对了吗#运动康复 #居家锻炼 #崴脚 #提踵训练

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发布时间：2025-04-07 20:10
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一口一个胖胖
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第八天了脚不疼了但是小腿每天站的时候跟抽筋了一样酸胀缓解不了[流泪]
8月前·河南

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运动康复徐国斌
作者
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还没有完全修复
8月前·天津

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no no 🐹
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今天做了几个，现在脚踝又疼了[捂脸][捂脸][捂脸]
9月前·福建

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运动康复徐国斌
作者
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做对了没有？扭后多长时间做的
9月前·天津

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本无去咯
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脚后跟抬到最高处的时候跟腱疼[捂脸][捂脸][捂脸]
9月前·安徽

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运动康复徐国斌
作者
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跟腱弹性下降
9月前·天津

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@❤时光❤
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为什么六天了还是不敢着地 疼
9月前·山东

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运动康复徐国斌
作者
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正常，包扎固定好
9月前·天津

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军哥撩亮
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多久能恢复训练，我7天可以吗
9月前·陕西

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运动康复徐国斌
作者
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看损伤程度
9月前·天津

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😎😎😎
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距腓后韧带撕裂了，怎么康复训练啊[流泪][流泪]网上都没有
7月前·四川

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总听孙燕姿
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伸肌支持带很不舒服咋办，提踵的时候
9月前·河北

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运动康复徐国斌
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先做勾脚训练
9月前·天津

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小四
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这个动作可以矫正足内翻吗老师
9月前·广西

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运动康复徐国斌
作者
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有帮助
9月前·天津

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徐小风
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我脚踝韧带损伤一年多了，走路没劲，脚踝后面卡的痛，脚踝内侧和外侧也卡的，咋练啊[赞][赞][赞]
9月前·宁夏

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运动康复徐国斌
作者
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需要具体设置方案
9月前·天津

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一只橙同学
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扭伤20天，能做康复训练了吗
9月前·安徽

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运动康复徐国斌
作者
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可以
8月前·天津

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爱笑的女人
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下楼崴的脚80多天了，可以做康复锻炼么？
7月前·天津

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甲壳虫
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扭伤后多久开始康复训练
9月前·辽宁

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运动康复徐国斌
作者
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正常第二周开始，因人而异
9月前·天津

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洁世·一
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做提踵就疼怎么恢复[流泪]可以正常走路
9月前·安徽

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运动康复徐国斌
作者
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崴多久了，做得是否正确
9月前·天津

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小雨.
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第六天了，脚踝那里在发热能冰敷吗
9月前·四川

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运动康复徐国斌
作者
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可以
8月前·天津

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明天会更好
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扭伤1年3个月做各种锻炼脚底肿踝关节不舒服
9月前·江西

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运动康复徐国斌
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建议线下查体
9月前·天津

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佛系娘娘
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难怪
9月前·湖北

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运动康复徐国斌
作者
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体会感觉如何
9月前·天津

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沐风༦
...
请问如果是手部位跌打扭伤怎么做[捂脸]
9月前·新疆

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运动康复徐国斌
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先包扎固定
9月前·天津

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山河王者
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"提踵都能翻车也是没谁了 到位解压站的上门按摩救我狗命"@
9月前·浙江

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运动康复徐国斌
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是
9月前·天津

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小琳😘
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扭伤一年三个多月了，昨天磁共振，这个情况可以做康复训练吗？
9月前·广东

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运动康复徐国斌
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可以做康复
9月前·天津

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运动康复徐国斌
运动康复徐国斌

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