错误使用=无效！超 全筋膜枪瘦腿 教程👇 ✨筋膜是包裹肌肉纤维的薄膜样结缔组织。筋膜枪通过高频震荡，释放细胞内代谢废物和组织液，恢复肌肉功能与形态。💪肌肉放松演示：胫骨前肌胫骨后肌腓肠肌、比目鱼肌胫骨前肌扳机点（用尖头）腓肠肌扳机点（用尖头）❗注意注意：千万别对着骨头击打。局部皮肤有炎症、伤口，比如崴脚肿胀时别用。强度不是越大越好，要依自身承受力和肌肉大小选。别乱打，沿肌纤维走向缓慢击打才有效。⏰使用时间：训练前：放松局部酸痛肌肉，预防运动受伤。训练后：全身肌肉放松，加速身体恢复。快码住，用对筋膜枪，瘦腿更高效～#筋膜枪瘦腿 #筋膜枪按摩 #筋膜枪使 用方法 #筋膜枪推荐 #解压时刻

Uploaded: 2025-04-09T10:25:45+08:00Z
Duration: 4 min 20 s
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