这一期研究蝶泳送肩的重要性。送肩不到位游不好自由泳，蝶泳也一样。那么蝶泳应该怎样送肩？送到什么程度才算送到位呢？自由泳单臂送肩比较容易感受到送到尽头，好像一束光，要用手尽力去触摸。蝶泳是双臂，找这种感觉就比较难。向上伸出两只手臂，往上，再往上一点，再也伸不动的时候，你会发现如果将手臂往后扬，可以更充分的打开腋窝，也能更充分打开胸廓。手臂后扬将胸一并往前探的时候，手臂居然还能往上伸一点。然后记住这种感觉，记住这个点。蝶泳送肩每次都到达这个点。找到这种挺胸到极致的感觉，每次都要将腋窝完全打开，将胸部往前探。此时后背肩胛骨中间的那个位置，是平整并往前的，不会往后鼓起来。所以蝶泳送肩不叫送肩，叫做压胸。您明白了吗？#解锁梦想出行新方式 #怎么缓解游泳的紧张感 #蝶泳
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发布时间：2025-04-12 08:26全部评论
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