古武秘法脚趾操，每日一练，增强下盘力量，改善腿型。#经验分享 #武术 #筋骨 #古法健身 #中华武术博大精深

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发布时间：2025-04-23 21:06
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五官休假
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老师，我右脚无名指在整个脚都使劲弯的情况下，使不上劲，还可以抬起来，其它的脚趾是好的。这是什么情况
2月前·陕西

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CLANNADD
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腰部锻炼的有吗，腰突太痛苦了[流泪][流泪]
6月前·新疆

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😸🛸二喵🌐😹
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這個真的是好 博主可以帶貨脫毛器了 [赞]
6月前·云南

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房明
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我的脚踝会响[九转大肠]
6月前·河南

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筋骨研修者
作者
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正常现象
6月前·广东

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我是恩妍
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抽筋[泪奔]
5月前·广东

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陲
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能不能换个女教练
6月前·江苏

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🌈付航是我哥
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最后一个动作我咋做不来[微笑]
6月前·河南

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？
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@
5月前·广东

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皮蛋瘦肉粥
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[赞][赞][赞]
5月前·广东

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风穿牡丹
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[赞][赞][赞]
6月前·广东

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和酉酉的生活
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果断收藏
6月前·山东

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咕噜喵～
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做完感觉小腿前侧酸疼
4月前·陕西

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小八
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练不完。根本练不完
6月前·广东

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尘埃。
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勾脚容易抽筋咋办[黑脸]
6月前·陕西

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筋骨研修者
作者
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多多练习[呲牙]
6月前·广东

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周周有钱花
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博主为什么你也没有山峰 我看别的博主说脚要跟手一样握起来有山峰
4月前·海南

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77731075818
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张、勾、张、勾、张、勾。那一下动作跟锻炼手部筋骨好像啊
6月前·广东

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隆宇
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练时非常酸胀[抱拳][抱拳][抱拳]感谢传授
6月前·四川

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逆河柳
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最后一个动作左脚大拇指有点难控制
6月前·广西

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@1988
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比心那动作大脚趾前探时候差点抽筋
6月前·江苏

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呱呱呱呱
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1.脚后跟使劲往前抬，使劲向前伸20下。 2.左右摇脚20下 3.由内而外的画圆30下 由外而内的画圆30下 4.使劲勾脚张开30下 5.脚趾大拇指往前探往里收，一来一回30下
5月前·福建

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筋骨研修者
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