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太极功夫扇第二套第五段背向演练
#太极养生动起来
#太极拳教学
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发布时间：2025-04-24 11:29
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10月前·河北
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#张一心龙门武学，以龙门太极拳松静自然、连绵圆活为运动法度，不刚不猛、循序渐进，适配不同人群修习。通过精准的身形开合、呼吸导引与内力运转，实现三大核心功效： 1. 疏肝理气，春令升阳：舒展筋脉、调畅气机，顺应春季升发之性，疏通肝气郁结，加速体内毒素疏泄，做到肝好人不老。 2. 补肾固本，强骨生髓：以桩养气、以功固精，固护先天之本，充盈肾气，强健骨骼，提升精力，做到肾好精神旺。 3. 祛痰排毒，通调三焦：激活脏腑运化，推动水湿代谢，化解体内痰浊瘀毒，使清气上升、浊气下降，二便通畅、经络无堵，从根源切断痰毒致病之源。 武学之道，不止强身，更在修心。张一心龙门武学倡导顶天立地、君子立志，以正气养心、以正念养神，心神安定则肝气自和、肾气自固。长期坚持修习，可由外而内正身形、强筋骨，由内而外和脏腑、净浊毒，最终达成动作敏捷有神、形体挺拔舒展、肌肉匀称精致、睡眠深沉安稳、精气神饱满充盈的健康状态。 以武合道，以医养生。春养肝、肾同补、祛痰毒，顺应天时、契合脏腑、合于武道，坚持修习，方能正气内存、邪不可干、百病不生，安享健康自在人生。 ——张一心龙门武学（晨练随记）[抱拳][抱拳][抱拳]
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