一对哑铃居家练整个背 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #背部训练 #好身材练起来

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发布时间：2025-05-08 21:24
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阳光
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我后脖子疼一个星期了，想瘦点，给自己多了一个疼
4月前·安徽

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出现又离开770537
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这是谁[奸笑]
4月前·山东

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落落清欢(●—●)
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单侧五公斤[尬笑]
6月前·安徽

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碎银几两
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我练的总感觉是手臂在使劲，背部一点感觉没有[思考]
6月前·黑龙江

2

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拿铁孙同学
作者
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视频都教这么细了 只要仔细认真学就可以解决
6月前·河南

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最爱。
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哑铃链接发一下，谢谢
6月前·海南

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林佰万
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哑铃练背我感觉老是不标准，不知道手怎么往上拉，练不到背样子
3月前·广东

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你好！
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老四，你的脖子后面的肌肉好高啊
4月前·湖南

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▶ ||ı|ı||lıı 5＂
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道理都懂 后腰扛不住啊 有没有躺着或趴着的[九转大肠]
3月前·河北

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冬馬かずさ)
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@莱比锡 给你推荐上了
6月前·黑龙江

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今日清晨
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6月前·山东

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晴空万里
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[比心][比心]
6月前·陕西

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王仔QQ糖
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我就专练斜方肌
6月前·新疆

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星⭐空
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6月前·北京

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欢颜
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体质多少啊，咋感觉羽毛有点羽化 是不是刷的太低
5月前·湖北

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X-
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你这一看就是蛋白粉吃多了，好恐怖！！！[泣不成声]
6月前·河南

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taiyuan72825
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[赞][赞][赞]
6月前·北京

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用户6811183856227
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初练用几公斤的最好
6月前·浙江

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翡翠梦境
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好麻烦，直接引体向上不行吗？
6月前·江苏

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拿铁孙同学
作者
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几个能做明白引体的 又有几个能把引体准确练到背的 发视频你得受众啊兄弟 不然谁看呢
6月前·河南

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@小松
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不知道
3月前·山东

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手写的从前
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你的作品，我给你点了那么多赞，你能不能给我点肌肉[抠鼻]
6月前·辽宁

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拿铁孙同学
拿铁孙同学

粉丝69.7万获赞624.1万

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