把背练薄需要多久？准备好一条拉力带，跟着我做好下面这四个动作就可以！#居家锻炼 #改善含胸驼背 #开肩美背 #少女背 #美背训练

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发布时间：2025-05-16 19:57
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小谭柠檬茶-街茶
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90后小夫妻创业路过～
7月前·广东

6

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把头捡起来
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绕肩真的痛苦死了
7月前·广东

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莫莫的健身日记
作者
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做半程适应一下
7月前·辽宁

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鼓楼区沐尼美甲工作室
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会容易断吗
作者回复过
7月前·江苏

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王小绵
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磅数重的新手可以试试弹力绳[黑脸]便宜好用不容易拉伤
7月前·福建

7

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李开心
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驼背怎么练
7月前·河北

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莫莫的健身日记
作者
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前后绕肩，这个动作就很好
7月前·辽宁

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不瘦100斤不改网名
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先收藏，等心情好了再练
作者赞过
7月前·湖南

1

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微小自处2
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每个东西做几次？
7月前·福建

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莫莫的健身日记
作者
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每个动作30次4个动作为1组，每天4-5组
7月前·辽宁

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露露518
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拉不动[捂脸]
7月前·广东

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莫莫的健身日记
作者
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用脚抻一下[捂脸]
7月前·辽宁

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甜甜圈的田~🍩
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练完肩旁疼[捂脸]
7月前·河南

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瑜瑜瑜
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怎么减手臂肌肉💪[流泪]
7月前·广西

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哦哦-
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翼状肩胛可以练吗
6月前·山东

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林时工
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做完需要放松肌肉吗
7月前·云南

3

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莫莫的健身日记
作者
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需要拉伸一下[灵机一动]
7月前·辽宁

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兰兰爱生活
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还有4个月才结婚，先收藏起来[呲牙][呲牙]
作者赞过
7月前·重庆

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-壹-
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20磅的也拉不动咋办
7月前·山东

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莫莫的健身日记
作者
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先做半程，力量都是一点点涨上来的[灵机一动]
7月前·辽宁

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菲菲酱
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胳膊粗怎么练
7月前·湖北

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菠萝带着山竹骑摩托
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根本拉不动[泪奔][泪奔][泪奔]
6月前·云南

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数绵羊
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这个会把斜方肌练大吗用沉肩吗
6月前·北京

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面包康
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老师，出个跟练版，点赞和收藏肯定多
7月前·福建

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kin
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一周练几次啊
7月前·江苏

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讨厌坏天气
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拉开了手打不直怎么办
7月前·贵州

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莫莫的健身日记
莫莫的健身日记

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