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**27岁钢铁直男的极限挑战！草原狼咬牙踩胯实录：痛到耳鸣却绝不认怂！**
#成人零基础舞蹈培训
#锻炼柔韧性的好处
#一字马
#华翎舞蹈全国总部拙政园教学基地
#励志宛臻老师
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发布时间：2025-05-18 17:50
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教成人零基础舞蹈的宛臻
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20251030 第51天 俯卧撑 一次做 55个 一年目标：一次100个 一起健身打卡 做更好的自己 活成一束光 绽放所有的美好
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你们为什么都有空还有钱我一天忙得走路过跑但口袋空空
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一条路，有平坦，也有崎岖。走过的弯路，都是成长的积淀；跨过的坎坷，都是未来的铺垫。人生没有白走的路，每一步都算数。哪怕孤独前行，也要坚定脚下的方向。
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#跑步运动 #因为热爱所以坚持 每天坚持一点点，离目标就更近一点#上热门🔥
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#平板支撑唱歌挑战 想了很久的平板支撑唱歌视频，终于录了，自带颤音。。。
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10🈷️在历经降温 雨水🌧️偏多的情况下 坚持以10跑🏃完美谢幕 还跑出来一个目前全年最佳成绩10.33[加油][加油]#生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #跑步🏃 #跑步我是认真的
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to try😎
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干完家务，把这几天学的复习一遍，还是有很多跳错的地方，还是不熟练#记录生活 #动动更健康 #怎么开心怎么来 #在家锻炼身体
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没有刻意，没有比较，呼吸带到哪里就练哪里。
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#日常锻炼 #日常锻炼记录 #居家训练 今天立冬了，也是我炸裂的一天，尝试爬超长的距离，四肢都瞬间紧绷起来了，喜欢那种酸痛感#就是因为热爱 #在哪健身不是健身
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回复 @和雪的评论 姐妹们！！！现在跟着我转还来得及，呼啦圈跟DJ绝配呀#呼啦圈转起来#减肥必须要本人減才能瘦吗 #减肥永远第一天
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跳一节80分钟爆汗健身操，再做两分钟平板，不累不累我不累🙄
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午休15分钟，下班后20分钟#在家健身 超慢跑#超慢跑打卡 #超慢跑的效果 #超慢跑 #超慢跑减脂
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当处在困境时，尝试突破自己。颈椎病，尝试自我修复。现在只能借助弹力带引体。不露脸，怕不成功。#每日分享 #颈椎病#自律改变生活
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#居家健身 #哑铃健身 今天身体有点虚软，一早上就想睡觉，睡了一觉想想还是爬起来动动
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拉筋打卡。每天拉一拉，身体阳气满满。为了自己的健康，看到视频的朋友都动起来哦。#热爱生活#珍惜每一天。
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#宅家健身 忘记生活的疲惫，感受运动的快乐🧘🏻♀️
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动感单车，在家不跑不跳，轻松健身减肥！#居家健身 #动感单车 #71年的猪
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做人不能太攀比，我有直角肩你有吗🙈🙈🙈
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