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腰突锻炼打卡第59天,每天坚持这几个动作可以拉伸脊柱,放松腰部肌肉,做完全身轻松又舒服
#腰间盘突出锻炼方法
#热敷的作用
#核心力量训练
#坚持锻炼就会收获健康
#腰椎锻炼方法
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发布时间:2025-05-21 22:07
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2月前·河南
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晓汐
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你这个腰垫链接给我下,我也突[捂脸]
4月前·北京
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梅子(抗腰突)
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在我的橱窗里[比心]
4月前·安徽
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梅子(抗腰突)
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做不了小燕飞[泣不成声]
4月前·安徽
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RichW
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评论区的有谁屁股和腿不舒服
4月前·河南
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✨折耳根少放盐✨
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男士可以练吗?可以的话。我就收藏了
4月前·广东
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梅子(抗腰突)
作者
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可以[微笑]不分男女[呲牙]
4月前·安徽
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大吉大利
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真的管用吗?我也是腿疼腰疼太难受了
4月前·山东
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洋坪博宇电信
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腰不疼,腿疼屁股疼要怎么办
4月前·湖北
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小艳子
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这些我都不敢锻炼,我去走走爬爬山反而会比锻炼更不会腰酸痛!
4月前·福建
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梅子(抗腰突)
作者
...
爬山或者多走走不平坦的道路其实对我们的身体还有腰部最好[比心]
4月前·安徽
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阿ઈོ辉《重生归来》
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从5月10号腰突复发变重,痛的在床上躺了十几天整整瘦了十斤了[流泪][流泪][流泪]
4月前·江西
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108个关键词
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我锻炼了俩月。现在比之前严重了[我想静静][我想静静]
4月前·河北
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梅子(抗腰突)
作者
...
突友[泣不成声]你咋锻炼的呢!
4月前·安徽
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素年慢语
...
能做这个动作是已经好了吧?
4月前·广东
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梅子(抗腰突)
作者
...
只是没有症状了而已[微笑]
4月前·安徽
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Mr.蔡
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这的动作没用啊 我去做针灸
4月前·福建
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童萌社童装获嘉店-梦珂
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我腿麻是咋回事
4月前·河南
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我也是腰间盘膨出都不敢干活。扫个地都很累
4月前·河南
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Sayyid.十立 & Shinehue
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我喜欢做第五个[捂脸]
4月前·陕西
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雯雯的生活日记(宝妈版)
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不错哦
4月前·河北
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梅子(抗腰突)
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