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在家用一瓶水就能锻炼
#背薄了
#宽肩
#肩部训练
#拜拜肉
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发布时间:2025-05-25 18:29
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第二杯半价
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真的吗[比心][比心][比心]
5月前·黑龙江
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小五的减脂日记
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一根棍子给你调体态#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #改善圆肩驼背 #脊柱
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懒人必看✅坐着刷手机就能收胯,真的很绝‼️ 只需要学会一个动作🔥🔥一个动作使骨盆变窄! 左右交替,每边2-3组,每组1-2分钟,坚持一段时间,能改善假胯宽,亲测有效👍🏻👍🏻 #改善假胯宽#懒人锻炼方法#产后恢复#骨盆修复#体态调整
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每天五分钟,打造完美曲线,只需要站在上面,然后靠墙站,每天站半个小时,全身紧致
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拉力带练背详细教程来啦!如果你也虎背熊腰,圆肩驼背,溜肩,双下巴穿衣不好看的,怕肩错的,这条视频建议反复观看喔#开肩美背#居家锻炼 #薄背 #少女背
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每天五分钟L开肩,改善含胸驼背#运动 #健身 #居家锻炼
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调体态不是练呼吸 #妈妈臀 #骨盆前倾 #胸廓压缩 #调整骨盆
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利用碎片时间,在家每天坚持练习坐位体前屈,一点点进步,终于推到了满分#坐位体前屈 #体测坐位体前屈#体前屈 #坐位体前屈测试
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每天单杠悬垂3-5分钟,腰板直了,症状没了,肩颈腰背都舒服了!久坐久站、腰不舒服的,都来试试!给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~ !#体态纠正 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
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千万不要小瞧了这个动作,每天打卡200个。#紧致手臂#开肩开背#改善含胸驼背
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站姿肩关节松动:
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消除富贵包,改善驼背,体态挺拔,成为更好的自己#居家锻练 #女生必看 #开肩美背 #颈部疏通 #体态矫正
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挑战拯救100个利兹生锈身体 #利兹按摩 #利兹 #利兹大学 #约克 #体态改善
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自从发现脊柱侧弯,愁的整夜睡不着,听从白大褂的建议家里安装了单杠,每天坚持在上面悬垂一会,舒展身体同时还可以增强手臂力量,人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #运动长高 #单杠
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每天坚持早起空腹开肩200下#开肩美背 #改善圆肩驼背 #弹力带 #好身材练起来#肩颈疏通
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翼状肩胛导致斜方肌肌高紧张,肩胛骨缝疼一招解决,零基础易学#零基础练习#翼状肩胛#缓解肩胛骨缝痛改善翼状肩胛#斜方肌肥厚
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就这4个动作,改善圆肩驼背富贵包#开肩美背 #圆肩驼背 #颈部疏通
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喜欢侧睡 改善斜方肌僵硬 优雅天鹅颈 快来试试这个动作~! #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈 #肩背训练 #斜方肌
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“小翅膀消失术”谁练谁知道 #体态纠正 #翼状肩胛 #好身材练起来 #女子塑形 #功能性训练
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坐办公室,坐客厅都能练,灵活肩颈,全身通畅#居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈锻炼
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一招搞定肩背不适#居家锻炼 #体态纠正 #健康 #居家健身有新招
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没有人会把你变得越来越好,时间和经历只是陪衬,支撑你变得越来越好的,是你自己坚强的意志、修养、品行、以及不断的反思和经验 #体态纠正 #改善富贵包圆肩驼背 #身材管理
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