糖尿病患者真的不能吃红枣吗？吃红枣后会不会升血糖？红枣当然有糖分，但中医看食物，从来不只看成分，更看它的性味和你的体质。红枣性温，补的是气血，不是单纯补‘糖’。如果血糖控制得还行，一天吃2-3颗（去核），细嚼慢咽，血糖是不会突然上升。但如果你现在空腹血糖都超过10毫摩尔/升，那就先别吃红枣，把基础血糖稳住了再说。” 很多人不敢吃红枣，却天天喝粥、吃烂面条，这些软烂主食升糖比红枣快得多！还有所谓的‘无糖饼干’，打着无糖旗号，实际全是精面粉和油脂。真正要防的是这些食物。#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #红枣

Uploaded: 2025-06-04T18:00:00+08:00Z
Duration: 52 s
Channel: 中医专家-赖晓君

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发布时间：2025-06-04 18:00

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