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三十秒讲解功能性训练:HIIT能减脂吗?你,想多了……
#减肥
#hiit
#私教工作室
#私人教练
#合健道体适能训练体系
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发布时间:2025-06-05 12:39
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沈韦羲体适能私人教练
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1:过度关注体重数字2:忽视睡眠对代谢的影响3:忽略隐形热量摄入4:多喝水 #减脂大神支个招
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我太喜欢这个指压板了,他真的是太舒服了,走上去之后就感觉像有人给咱们踩背一样。 #指压板 #超慢跑 #居家健身有新招 #液态硅胶指压板
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熬过泡沫轴的苦,才能享受小细腿的福!赶快收藏练起来吧!#健身干货 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #健身干货
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指压板就像足底的按摩师,每天踩个20 ~30分钟,全身畅通,真的巨舒服#指压板#超慢跑#足底慢跑#指压板#居家锻炼
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法,跟着一起打卡这几个动作#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动#马甲线腹肌
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甩肉肉,瘦大西瓜,小肚腩。每天跟练习半小时下午4:20直播间见#健康运动 #健康减脂#健康瘦身 #健康减脂 #健康在于运动
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练呼吸瘦肚子 改善肋骨外翻 H腰真的绝绝子! #身材管理 #瘦肚子 #练出小蛮腰
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❄️大冬天一个动作居家健身练起来❗️#居家锻炼 #健身操#全身燃脂
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每天久坐不动的姐妹,教你们几个简单的动作,立马激活全身❗️#古法健身 #居家锻炼 #运动健身 #全身燃脂 #梦梦古法健身
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节食吃水煮菜不如每天抽空举10分钟小哑铃,背薄了,手臂细了,锁骨也变得明显!#哑铃 #瘦手臂 #居家锻炼
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5min居家瘦下腹|消除小肚子 新手友好🔥 不再做卷腹❌下腹突出是骨盆体态的问题 不是单纯肉肉堆积,通过这九个动作的练习 从呼吸,骨盆灵活,内核心的建立以及加强髋的力量 从根本上解决下腹部突出的问题💗 建议:每周练习3到4次💛 #普拉提 #腰腹训练 #跟练 #见人不如健身 #练出腹肌马甲线
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体态不好,肌肉紧张,每天滚10分钟泡沫轴,放松筋膜,整个人轻盈又舒服。 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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公主娘娘,动起来吧,冬天过了一半了,春天还会远吗#家庭健身 #家庭减脂 #记录真实生活 #核心燃脂
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消除侧腰赘肉,缩小腰围,练起来#健身 #居家锻炼 #侧腰赘肉
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从现在开始练,夏天再也不怕穿露背装了#居家锻炼 #小动作大作用#圆肩驼背#好身材练起来
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冬天好还是夏天好? #瘦肚子#胖子都是潜力股#胖子逆袭#热点#减脂
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想要快速实现体重逆袭?看完这个视频就会有答案 #热点#科普一下#健身打卡#胖子都是潜力股#自律遇见更好的自己
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空腹爬楼不解释,它不跑不跳对关节友好,大体重和新手都很容易坚持!#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼 #爬楼机
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跟着蒹葭学练胯第一天,听说虚的人练,先练1个月 明天15分钟#健身#女性健康 #蒹葭跟练#好身材练起来#马甲线#瘦瘦瘦#胯部练习
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举了两周小哑铃,虎背熊腰消失了,线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃,每天坚持20分钟,轻轻松松瘦手臂!#体态纠正 #瘦手臂 #改善圆肩驼背 #瘦背 #美背
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居家减掉后背肉肉🐮超牛的一套动作🔥两周就有改变✅尤其是后背两侧赘肉还有拜拜肉💪🏻简直了! 背薄了一寸年轻十岁不是一句空穴来风的话,#居家锻炼 #瘦背 动作可以练到背部和肩部,#开肩美背,挺拔身姿,在家也能告别虎背熊腰,练出迷人的少女背和一字肩 #背部塑形 #改善体态
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减手臂背变薄就用小哑铃! 形体老师都会练的!每天雷打不动200下,手臂细了,背薄了,整个人体态都好了!#真实生活分享官 #dou来运动吧 #小哑铃#瘦背#体态纠正训练
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距离春节还有51天,快跟我一起练起来! #跑步 #hiit燃脂 #自律 #燃烧我的卡路里 #我要上热门
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一对哑铃,简单一个动作带你轻松瘦全身!#居家锻炼 #瘦手臂 #好身材练起来 #开肩美背 #瘦肚子
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#减肥 减肥多日不掉称,反反复复体重变化的朋友可以参考一下我的这个情况,相信会对你的心态有所帮助😂因为我减肥搞得老是心情不好,现在基本结束了,想让大家别受到之类的影响
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#创作灵感健身 晚餐吃饱别瘫着!3个动作,饭后10分钟,消食解腻还塑形,40+姐姐亲测超实用!#健身打卡 #居家锻炼 #减脂 #瘦身 @DOU+小助手
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减肥一定要记录体重,就当减肥日记了,写下来真的有用,至少现在再看真的很有成就感!#减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减重日记 #居家训练
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