Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
第一次体验普拉提!
#在拍一种很新的vlog
#看见100种生活
#普拉提
#健身
#体态纠正
3722
120
498
936
举报
发布时间:2025-06-10 18:53
全部评论
大家都在搜:
彬彬有礼
...
体验完,一直问你要办卡不?怎么办?
10月前·福建
528
分享
回复
展开8条回复
凤梨酥酥
...
如果有多囊的话,貌似练普拉提比健身跑步效果更好[黑脸][黑脸]
10月前·山东
75
分享
回复
展开27条回复
不如跳舞
...
这种医学性质的专业
普拉提康复锻炼
在哪里叫什么名字?想看看我的城市有没有
3月前·陕西
0
分享
回复
蒜香囡囝吖
...
一个人做了很多事,好可惜没有记录下来。
10月前·陕西
1
分享
回复
大鱼师姐
作者
...
行动本身比记录更重要呀[爱心]你已经很棒啦
10月前·广东
2
分享
回复
西瓜橙子
...
我柔韧性特别差,做普拉提会痛吗
1月前·上海
0
分享
回复
大鱼师姐
作者
...
我觉得能接受 你可以去试一试 因为每个人的身体情况和感觉不一样的呢 自己的体验才最准确!
1月前·广东
0
分享
回复
是你的梦梦呀✨
...
[赞][赞][赞]
10月前·陕西
0
分享
回复
不允洗吃太饱
...
我真的不喜欢去这些美容按摩这种东西 一直推销 很烦 本来就是个i人而且我出来就是享受的你一直叨叨叨推销很烦 觉得弄得好我有钱我就会再来
9月前·广西
2
分享
回复
通辽澜瑜伽培训学院
...
[玫瑰]
7月前·内蒙古
0
分享
回复
仪和安
...
@A.怪怪
[看]
10月前·河南
0
分享
回复
展开1条回复
总想买东西呢~
...
案板?[捂脸]
10月前·河北
0
分享
回复
大鱼师姐
粉丝
11.8万
获赞
88.1万
关注
猜你喜欢
00:00
5分钟瑜伽普拉提,上班族放松必备动作! #瑜伽普拉提 #上班族 #放松拉伸
3
00:00
脊柱是生命的状态 一节一节唤醒,一寸一寸舒展, 挺拔体态,从灵活的脊柱开始。#交出你的健身作业 #力与美的结合
20
00:00
四月得动起来了#交出你的健身作业 #普拉提大器械 #普拉提
2
00:00
女性到了一定年龄,最怕的不是胖 是腰粗、背厚、整个人壮 学员真实变化: 背薄了、腰收了、腰线出现了 整个人更轻盈、更高级 好腰腹,比任何医美都自然。#pilates普拉提 #体态纠正
3
00:00
把生活的节奏暂时按下慢放,在每一个拉伸和控制里,感知肌肉的苏醒,推开压力,收获轻盈,这就是普拉提给的小确幸🍃
24
00:00
是谁还没有爱上普拉提#普拉提新挑战 #pilates普拉提 #核心床 #普拉提重塑身体
9
00:00
一凡女性成长疗愈会所 #一凡女性成长疗愈会所 #普拉提 #体态纠正 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
0
00:00
#运动美学 #普拉提 #塑形之路 三月终, 四月启,四月的第一天属于谎言,剩下的皆是好运,照顾好自己的健康,想要的一切都会不期而遇。
6
00:00
#每个动作都是用汗水换来的 早 又是崭新的一天😊 #好身材练起来
8
00:00
不必完美,只要开始,就是最好的状态🫰。#女子塑形#普拉提瑜伽
7
00:00
李来了·欣纤韵瑜伽普拉提 #环境干净舒适#老师很专业#很有耐心指导动作#负责任
0
00:00
🎉姐妹们快看!瑜伽室里的她们太飒啦!💪 跟着节奏拉伸,体态悄悄变美~✨ 你也想解锁同款气质吗?👇 #优雅气质 #人生 #女性智慧 #普拉提 #防止内耗
0
00:00
🍀🍀普拉提是一场没有对手的修行。垫子上的每一寸空间,都属于你自己。不羡慕别人的幅度,不焦虑别人的进度,只感受自己的呼吸有没有更深,身体有没有更听话? 🍀🍀在灵雅舒服是最好的奖励,放松是最好的状态,改善是最好的结果… #灵雅瑜伽#同城热门#瑜伽#灵雅塑形#瑜伽打卡
16
00:00
普拉提不是苦,是给身体的温柔重建!
7
00:00
#我要上热门 #交出你的健身作业 #普拉提核心床 今天是四月的第一天 亲爱的朋友 愿你在新的一个月里 有用不完的好运气 拥有满满好气色希望你脚步沾上青草香 日子晒得暖洋洋 站在四月的风里一 不想再纠结过往的遗憾也不必担忧未知的远方 只愿往后的日子 少一些辗转与难过 多一些安稳与欢喜 少一些泪水与叹息多一些笑容与温暖 在四月 祝我们幸福比泪水多
27
00:00
普拉提稳踏椅#慧心瑜伽普拉提
3
00:00
生命就是因为热烈的喜欢而有意义🌟
53
00:00
气质在肩,美丽在背!#潍坊普拉提 #潍坊塑形 #潍坊产后修复 #潍坊减肥 #潍坊体态纠正
5
00:00
#运动是最低成本的抗衰 让你普拉提课上累死累活的不一定是好老师 这句话之所以成立,是因为它戳中了一个常见的误区: 把“练得惨”误当成“练得好”。 在普拉提里,真正的好老师不是让你累到虚脱,而是让你练得精准、练得聪明、练得可持续。 1. 累 有效,精准才有效 如果老师只是堆动作、加次数、上强度,却从不纠正你的骨盆是否中立、肋骨是否外翻、肩颈是否代偿,那你练得再满头大汗,也可能只是把错误动作重复了一百遍。长期下来,轻则效率低,重则伤关节。 2. 好老师的标志是 让你练完更轻松舒展 如果你经常习练普拉提,会发现虽然有时过程很难熬,但你会在中轴延伸、关节解压里找到一种「练完反而更轻」的感觉。比如: -练完猫姿后,站姿更直、呼吸更深; -练完骨盆稳定性后,走路时腰不酸了; -练完肩带控制后,打字时脖子不僵了。 这种感受来自神经对肌肉的精准募集,而不是乳酸堆积的酸痛。 3. 让你练得累,有时是老师偷懒的遮羞布 用强度掩盖不会教是最省事的: -不拆解动作细节,直接让你做30个; -不观察个体差异,统一口令“再坚持5秒”; -不解释原理,只用“加油加油”打鸡血。 而对于老师来说,真正难的是:用口令和触觉提示、更好地意象引导、降阶进阶变式,帮不同身体找到对的发力感。 虽然累可能是最直观的感受,我也不否认它。但大家不要把 累或不累 当做你判断的唯一标准~
29
00:00
享受练习的每一时刻 拥抱每一次尝试和改变🌸 #好身材要不断雕刻 #身材就是这样练出来的 #身材管理是女人一生的必修课💃🏻 #交出你的健身作业 #一张图证明你在健身
9
00:00
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身也要节奏感 #来吧感受一次不一样的锻炼 #活动一下筋骨 无棣修行瑜伽普拉提
6
00:00
#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #你有多自律就有多美 无棣修行瑜伽普拉提
4
推荐视频
产后肚子凸、腰酸痛、核心散架?全是腹直肌分离惹的祸❗️别跟脂肪硬刚,先修复腹直肌才是关键✨普拉提精准发力,温和不蹦跳,闭合腹直肌重塑紧致腰腹🎁299元3节体验课+全面评估,长春净月宝妈速冲#长春普拉提 #长春普拉提哪家好 #长春普拉提教培 #有效训练找风泽
0
👋五一停更,节日快乐~ #好身材练起来 #普拉提女孩 #自律的顶端就是享受孤独 #不做任何人的第二选择 #反差
4636
普拉提教会身体好好走路 好好站立,好好爱自己 #普拉提下肢排列
3
不要拒喊绝你锻炼的人 毕竟健康是你 体态挺拔是你 变美是你 变优秀自律的还是你 若干年后你会感谢现在的自己[玫瑰] 早🌹#见人不如健身
4
紧急撤回一节普拉提私教 #亓妙合普拉提 #普拉提 #好身材练起来 #谁还不是小腰精
1
158七节普拉提课还送瑜伽裤#每日爆汗#每日爆汗普拉提#每日爆汗瑜伽#燃脂普拉提床 #普拉提稳踏椅
0
158七节普拉提课还送瑜伽裤#每日爆汗#每日爆汗普拉提#每日爆汗瑜伽#燃脂普拉提床 #普拉提大器械全身燃脂
0
普拉提练习 普拉提练习 助力自己,收获想要的身材 #普拉提私教
4
今天的你,普拉提了吗? 保持规律的练习普拉提 你会发现一个极为美妙的循环✨ 每一次呼吸 每一个动作 都能让你沉浸其中 享受当下 每一小时的普拉提训练 是为数不多真正属于自己的时间 也是能够彻底掌控住自己身体的时刻 #一切坚持与热爱都有迹可循 #被喜欢的事情填满生活#普拉提核心床#高青普拉提
17
没人疼就去练普拉提 练完连呼吸都疼#普拉提打卡#普拉提动作挑战
6
越来越重视普拉提练习 因为我发现真正过得顺的人 身体是舒展的、内心是平和的、不内耗的” 她会停下来认真去思考
7
女子塑形 三分天生七分塑造,你的自信藏在练习里#塑造更好的自己#普拉提 #改善体态
4
你流的每一滴汗,都是对抗岁月的子弹。 #每日爆汗#每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提
2
节前先用普拉提床刷个脂。
17
2026,你要瘦多少斤才能和自己和解#减肥逆袭 #瑜伽 #普拉提 #长沙 #健身
0
最新视频
北京是个好城市,但是从早到睌,脚的步伐走得抽筋,让你怀疑人生
1
新人勇闯自媒体的第八天 #美妆分享 #今日妆容 #抖音热门 #抖音热点
7
李暖阳饭团真的好吃到我了!!!吃了无数次都不会腻!!!男大亲自为你做哦~#当地人气美食 #小吃街现场 #排队吃美食 #小吃店排队现场 #人来人往的小吃街
7
一站式完整追剧 #红果短剧
0
每日练舞打卡#ootd穿搭 #jazz #爵士舞 #爵士舞穿搭 #短裤运动风
1
29岁虽然没有对象,没有结婚,我一个人还不是要干一个别墅来住住。婚姻黄庄了都没关系,但是心里的执念高低也要干上。#建房子#别墅
0
回家的风是甜的
10
哎呀妈 咔咔的#终于和男神在一起了 #地下恋 #恋情
14
我和宿舍的爱情故事#守舍人 #五一
15
热榜推荐
我就说怎么天天要加班,原来它是网红😂 你们的娜塔莎正在洗澡中,耐心等待⌛️#娜塔莎
1218
如意
会化妆的女孩运气不会太差!#娜塔莎 #逆袭
6332
高数我恨你
让豆包给我选了一个榴莲 结果开出了榴莲糖😅看到后 视频也录不下去了呜呜呜呜呜呜呜#真实生活分享计划
6182
梨十八
GPT image 2你就用吧,简简单单几个字就能实现别人一晚上的工作成果#chatgpt应用领域 #image
5297
小小寒
一手交钱一手交货#当我模仿刘思㦤验镯子#刘思懿
7.0万
土豆🥔、
自己苦点累点也不能让孩子受委屈#娜塔莎 #精神状态belike
5.9万
RR︉
GPT image 2你就用吧,一用一个不吱声#gpt #ai#电商设计
8.2万
蘑菇吃不-
哦~我的娜塔莎#小黑人娃娃 #娜塔莎
1.8万
iiiO
你永远想不到小狗的重感情,惦记一个爱她的人会记到什么地步! #万物可爱计划#我和毛孩子的第n年#小鸡毛#萌宠出道计划 #铲屎官的乐趣
1.7万
金毛虎子🐶
日出小狗纯享版~ #万物可爱计划 #我和毛孩子的第N年
1280
凯文呐Na
搭飞滴要回非洲了吗娜塔莎 #娜塔莎#黑娃
89.8万
硕子📷
只要想念在,离开的至亲就永远还在❤️ #我和毛孩子的第n年#万物可爱计划
2.9万
TD别打了
不吃别扒拉🥹 视频参考@皮蛋和嘟嘟❣️ #我和毛孩子的第n年 #万物可爱计划 #有宝贝的假期每一帧都快乐 #猫咪
6.4万
是豆包不是沙包
热门视频
原谅我佐助,这是最后一次了 #宇智波鼬 #山田凉
21
人不可貌相,一首老歌粗犷豪放太好听了,简直把人听醉了! #往事只能回味
141
老家逛太昊陵, 香火缭绕,人间烟火,皆是圆满。 所求皆如愿,所行皆坦途。 #打卡 #高速 #烧香祈福
37
#vlog日常 #女鹅 #带娃出行 📷"~☻Yeeee 🐾 “浅浅记录,很哇塞的一天ok!!”
9
体验现代战争,硬核对决!指挥官你还不快来试试?
46
回不去的昨天,疲惫不堪的今天,看不到希望的明天,不知道生命会停在哪一天,罢了罢了,随便吧!
49
想让孩子暑期学游泳?北极熊游泳健身中心暑假培训班别错过,快来报名!#健身中心 #游泳培训 #游泳培训班 #暑期游泳 #北极熊健身
0
十一好伟大,又一次当妈妈了。。。
4
眉间的痘痘,嘴角的溃疡,难得的清闲时间,都会过去,明天会更好,加油呀💪!#努力的服装人 #日常分享 #宿舍
213
528
75
0
1
2
0
0
0
2
0
0
0