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功能综合性力量训练，强化动力链上肢灵活度，提高运动场中的表现
#上肢力量训练
#功能性训练
#核心力量训练
#篮球体能训练
#健身
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发布时间：2025-06-13 09:21
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番茄今天不在家
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我要学习学习
6月前·湖北
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不会锻炼（干货教学）
作者
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学起来
6月前·福建
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不会锻炼（干货教学）
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好东西一定要拿出来分享，推荐一款好用的#束腰带 还可以放大屏机，姐妹们跑起来#运动 #跑步 #健身 #居家锻炼
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功能变更好了还是要继续强身锻炼！#训练 #健身 #创业 #骨邻运动康复中心 #骨邻嘚吧嘚
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Day2｜🩵 ①早上练了10分钟空腹训练②晚上练了帕梅拉下腹部训练➕帕梅拉三部曲➕一分半的安娜平板支撑动作🩵今天早上吃了一个鸡蛋➕中午吃了两碗饭，吃了豌豆尖蛋汤，还有香肠➕下午吃了一个苹果➕晚上吃了海带雪豆鸡肉汤，有点咸，所以明天可能身体要储水，没有吃饭，然后吃了两三坨肉，吃了很多海带！！因为今天中午吃的比较多，所以就晚上吃少一点！！➕刚刚还吃一点零食！！慢慢来吧！！已经比在学校好多好多好多了！！我过几天再称体重吧！！🩵特别喜欢这句话“任何愿望，只要诚恳，并做好充分准备，上天就会及时作出安排！！”所以大家勇往直前就好了！！我们会越来越好！！我们一定要在最年轻的时候塑造最好自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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每一天的重复，不是枯燥，是扎根！每一次暴汗，不是疲惫，是突破。答应我，动起来，你会感谢坚持的自己
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建议所有的女生都去练背，体重在不变的情况下背会波脸会小，动作细节都会讲到，刷到就赶紧练起来吧#居家锻炼 #力量训练 #改善含胸驼背 #瘦背 #脸垮
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