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教练;接了个大工程 我太难了😂😂
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#运动无处不在
#挑战大肚子
#健身减肥
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发布时间:2025-06-19 20:06
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@杨同学吖
...
给你们说句悄悄话,减肥减不下来的永远都是110-120那批人[捂脸]
1年前·河南
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周美容 顶俏洗衣液新宁工厂店
...
[捂脸]大实话,这个女的不一定会瘦,但这个教练一定会瘦,太辛苦了[流泪]
1年前·湖南
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足以~~~~
...
打胎请去正规医院![抠鼻]
作者赞过
1年前·山东
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魏魏
...
我从未放弃过减肥,从98斤减到135斤,想知道大家减到多少斤[我想静静]
1年前·江西
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用户5011466917190
...
我朋友听说骑马能减肥,骑了一个月一斤没减,马瘦了十几斤[捂脸][捂脸][捂脸]
1年前·广东
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小羊羔
...
等把大姐减了二十斤了怕这位小哥以经是皮包骨头了[呲牙][呲牙]
1年前·四川
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碗豆
...
[捂脸][捂脸][捂脸]我有句话不知当讲不当讲
1年前·四川
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小菊花
...
说实话,这个女的不一定会瘦,但这个教练一定会瘦,太辛苦了
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1年前·湖南
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muzi
...
天啊学员舒服到睡过去了[捂脸]
1年前·广西
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丹妮姐💕
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过来告诉我一下到底是考驾照难还是减肥难?[泣不成声]
1年前·北京
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天台一枝花🌹
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老公说瘦下来迷死我 我说瘦的时候我不也照样没看上你 不过减肥的意志力确实强的可怕#遛狗肯定减肥 #老公的减肥记录
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三斤是水分 那三十斤呢#减肥 #减脂计划与脂肪死磕到底 #前后对比 #上热门 @DOU+小助手
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#爬楼机减脂 #跑步机爬坡暴汗 趁年轻,总得见一次全盛时期的自己吧!小小1000步拿下
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沉浸式增重记录 告别单薄,一点点把背填满 不追求速成,好好吃饭好好训练。 #瘦子增重 #增肌日常 #健身记录 #健身记录
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姐妹信我,你吃水煮菜一个月,不如举哑铃一星期,每天坚持100个#真实生活分享计划#居家锻炼#哑铃力量训练 #全身燃脂
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减肥是长久之计 #跑步机燃脂 #健身房 #跑步机天堂 #健身房里的有氧训练 #长假减脂才是长久之计
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每天的坚持:不是为了感动谁,也不是为了证明给你看,而是希望今天的自己比昨天的自己优秀
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早安,一定要瘦下来!加油!减肥人! #AI无痕移除画面文字 #减肥 #减肥动力拉满 #减肥打卡日常 #抖音ai创作
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人跳进河里,扑通一声 人不跳河里也普通一生#减肥 #爬坡
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马上20斤了,加油加油!!#大基数减肥
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替你们试过了,每天拉伸半个小时,真的可以拥有又细又直的漫画腿#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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没有凭空而来的好身材, 只有坚持下来的蜕变。 瘦下来,世界真的不一样!
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#张启昭百日腹肌计划 第五十三天 每天半小时 距离腹肌越来越近了
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这视频记录了我200斤到145斤,共计用了6个月。 不仅仅意味着脂肪和体重的减少, 更是和那个懒惰、自卑、甘于现状的自己彻底告别。 曾经无数次想摆烂放弃,不甘心就这样被体重困住, 熬过训练的酸痛,扛住想吃的诱惑, 才慢慢拥有现在的状态。 体重数字只是结果,真正珍贵的,是我终于战胜了内心里那个懦弱的自己。 正在坚持减脂的兄弟,不要怕过程难熬, 你流下的每一滴汗,都不会欺骗你。 咬牙坚持下去,你也可以完成属于自己的蜕变。 #创作灵感 #自律 #健身 #减肥逆袭 #胖子逆袭
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45岁的我 坚持长期主义、坚持运动自律 每天练腹200个,默默蜕变: 小腹平整紧致,背薄身姿挺拔 臀翘腿细线条好,体形越来越高级#哑铃瘦身 #每天一练练出好身材 #瘦肚子瘦腰 #瘦全身运动 #适合居家的力量训练
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以前我根本不敢面对镜头,总觉得镜头里的自己不好看。 现在体重依旧没有到目标,但身体实实在在清减了,拍照的时候突然发现,我也可以很好看。 不必等完美才敢出镜,当下一点点的变化,都值得被记录。继续加油,我们都会越来越好✨
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#每天1小时交给暴汗和心跳 #居家运动治愈自己 #告别躺平运动 #解压式运动 今天取消户外跑步,这几天天气太不稳定了🥵
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60天30斤,记录一下我的西安之旅,肚子小了两圈(自用攻略仅供参考)。 第一次去手心都是汗,其实刺痛就像小蚂蚁轻轻咬了一下,能接受。我是每隔半个月,给身体一个适应期。做完以后该吃吃该喝喝完全不影响哦,西安很好下次还来。 #减肥#日常vlog #埋线减重 #西安 #记录真实生活
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减肥的姐妹,你们一天掉几斤啊?#减脂计划与脂肪死磕到底 #减脂 #同城
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118-96斤芭杆宝妈吃练Vlog📔 从118斤到96斤的梨形宝妈,腿一直是梨形身材的硬伤,再怎么努力腿的围度都很难有大的改变,直到今年练了半年芭杆,体重96斤没变化的情况下,我的腿竟然在悄悄变直变细! 在我过去的身材管理过程中,从来没有意识到原来腿是可以靠练改变的,至此我懂了,体重管理靠好好吃饭,把饭吃对;而体态管理,靠的是练,这两个不能混为一谈 如果你对我的吃和练感兴趣,我可以把我的7天食谱和7天芭杆训练课表发给你参考! #芭杆 #产后身材管理 #梨形身材谁又可以了 #梨形身材腿粗 #瘦腿逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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#跑步机燃脂 #健身 8公里 继续加油💪💪💪💪💪💪
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#好好爱自己 #减肥 #突破自己才是真正的自律 #真实情绪表达 #普通人生活感悟 我曾经210斤,比任何人都爱吃、都能摆烂。 我太懂那种感觉:明明知道胖不好,明明知道喝奶茶伤身体,却控制不住自己的欲望。 直到体检报告堆满异常,身体发出预警,我才彻底清醒:舒服的日子,都是最昂贵的代价。
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#肚子平了腰也细了 #自律改变腰围 #甩掉身材焦虑 生活真的很新鲜,每天都是掉秤的一天 继续加油,目标明确😜😜😜😜😜 #继续努力加油不骄不躁砥砺前行
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减肥第三十七天,今日体重58.4#减肥打卡日记 #努力减肥的女人 #坚持会瘦的 #加油 #减肥
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同一件衣服,不同效果 #减肥日常记录 快快快,快点加油把自己的减肥合集结束掉,虽然没有练得更好,但是我减得不错啊#锻炼痕迹不太明显 #减肥打卡
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马上过年了,你到底要瘦多少斤?#你瘦了吗 #新年减肥计划 #年前想瘦多少斤评论区告诉我 #过年之前一定要瘦下来 #年前减肥冲刺
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不摆烂了,每天早起2小时,把娃伺候好,开始锻炼了。今天第一天,半个月后看效果啰。#产后恢复身材 #生完孩子后怎么瘦下来
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#跑步机爬坡暴汗 今天你爬坡了吗
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10月3号到今天为止从198到现在的186 非常的 good#减脂计划与脂肪死磕到底
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记录生活,走过看过都留下痕迹,越来越好。
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