一套训练体能与核心的动作，不是很难，都能跟练（组间歇2min）#功能性训练 #核心力量 #功能训练 #创作者中心 #创作灵感

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发布时间：2025-06-24 20:42
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江诗月
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刚睁开眼，你就出现了，我懂[捂脸][捂脸][捂脸]
7月前·陕西

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加浓美式（训练版）
作者
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醒的真早
7月前·辽宁

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爱骑行的老杨
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这套动作开始前最好先来个20分钟左右慢跑或者骑行台热身，因为这套动作强度相当大，一套下来心率最后能到180以上。
7月前·河南

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加浓美式（训练版）
作者
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加油[赞]
7月前·辽宁

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Polly
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真自律[赞][赞]
7月前·辽宁

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加浓美式（训练版）
加浓美式（训练版）

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