后束其实就是开肘划船，个人认为一块肌群想要得到充分的破坏生长，必定要有多关节动作训练，拿蝴蝶机反向飞鸟来说，对于新手或者后束弱的人来说，附身开肘划船一定是更好的选择#健身干货 #健身 #肩部训练 #后束

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发布时间：2025-06-26 13:59
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碳水超饱和战士
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这动作太炸了
2月前·重庆

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泳池树懒
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感觉斜方爆炸
5月前·江西

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无肌颜
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sayohno的蓄意轰拳
10月前·陕西

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南江吟
...
真有感觉
1月前·北京

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豪紧张
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这个nb
1月前·江西

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今天喝肌酸了吗
...
这个太nb了
6月前·青海

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xxcc
...
牛b
4月前·浙江

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用户7979731963189
...
nb
5月前·重庆

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啊许
...
感谢兄弟
8月前·广东

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赛安
...
nb
8月前·北京

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阿哲不想练
阿哲不想练

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