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发布时间：2025-07-03 12:38

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我整个孕期吃了750克燕窝产检医生知道了问我是不是吃燕窝或鱼胶了，我说我孕期一直坚持吃燕窝。怀孕初期去产检，查出来HCG值和孕酮值太低，有先兆留产的迹象，当时一度觉得和宝宝没有缘分了，后来不斯心，跟老公到处打听，找到了当地很有名望的老中①，说让我试试燕窝~食补，老公二话不说给我买了500g，天天炖给我吃，没想到再去孕酮值恢复正常了，后面就一直坚持吃，大小排畸、唐筛全都一次过，蕞后成功顺产，宝宝生下来没有黄疸，干干净净的，体质也不错，很少生病，真的很庆幸当初坚持吃燕窝，让我获得一个天使宝贝! 我一般是这样吃的，特意找营养师搭配的: [椰汁炖燕窝] 适合孕晚期，可以补充羊水还有美容养颜的效果做法:将泡发好的燕窝放入炖盅里炖煮，出锅前5分钟加入新鲜椰汁。 [牛奶木瓜燕窝] 适合孕早期，可以增进食欲、缓解孕吐，增强肠道蠕动做法:木瓜去籽切小块，上锅蒸8分钟，再放入牛奶蒸2分钟，出锅加入炖好的燕窝搅匀。再分享一些我的孕期经验吧，希望能帮助到孕期的姐妹: ①适当运动。不要一直躺着或者坐着不动，适当运动让皮肤出点汗，既可以控制体重，还有助于顺产，我有时会在家跟练一些瑜伽，选择强度不大的慢慢锻炼。 ②补钙，坚持喝牛奶+晒一点太阳。孕期补钙超级重要!很多孕妈产后的腰痛月子病，其实都是缺钙造成的，实在喝不下可以吃常规吃钙片。 ③喝椰子水。我听说孕期喝椰子水可以净化羊水，就让我老公经常给我买，做四维的时候还被白大褂夸羊水干净。 ④吃燕窝。有条件可以吃一些，燕窝里的唾液酸对宝宝发育很有帮助，而且0脂肪，不用担心发胖!我一般隔一天吃一次，一次3-5g即可，也不需要吃太多。 ⑤泡脚。每天睡前用42度一些的温水泡脚，可以加速血液循环、驱寒暖宫，缓解孕期腿部抽筋，还可以缓解疲劳、提高睡眠质量。#孕期燕窝 #燕窝 #燕窝的炖煮方法 #燕窝知识科普 #炖燕窝
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