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发布时间：2025-07-06 13:08

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235kg窄卧推拿下，下次努力做到更好。从改动作到细节打磨，甚至杠起杠落，呼吸的各个阶段调整，整个动作模式连贯中进步了那么一点点，下次在进行高质量的动作精准定位，下个阶段卧推和上举重量做组训练，重量方面放一放，2月中冲击自己的上举重量和上肢整体的力量，训练一辈子健身一辈子活着一辈子，不能天天盲目追求重量，稳定进步才是王道 #大花轿踢腿舞卡点 #世界纪录保持者 #亚洲纪录眼界开阔的人，能跳出当下的局限，把眼前的困难当成成长的阶梯；格局不够的人，总纠结于细枝末节的得失，把精力浪费在无意义的内耗里，最终困在原地#全国纪录保持者而格局宏大的人，懂得取舍、心怀长远，能容下他人的不足，扛得住暂时的失意，在波澜不惊中稳步前行。 @kriswu_1106 @量子纠缠 @拿铁健身综合馆 @无糖可乐 @蓝猫 @大力士梁用 @BEXL 大力士器械犀牛🦏 设计定制 @碳水拉满 @🏋🏻史蒂芬周🏋🏻 @大洋好颈不长哪哪都强 @碳水狂战士 @菜刀哥（非洲十年） @H _黑子🦍 @大力士强哥的退役生活 @威震天 @蜜🍑～小鱼儿 @大力士阿野 @@拿铁小趴菜 @津门第一卧推王铂凯 @🇨🇳大宇女子腕力 @🔥9527🔥 @胜者为王 @真诺勇士® 中国大力士 @Plan A @Zhou.
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再过几天，我就可以脱下工作服，背起行囊，换身干净的衣服，回到我那心心念念的故乡了，吃最想吃的饭，见最想见的人，回家前的喜悦无可替代，今年过年你打算什么时候回老家？
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顶着一头白发又配上粉粉的家居服是不是根本不符合我的年龄，但又有着一颗少女心，好复杂的尴尬年纪😂😅
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